Kāpēc jūsu pašreizējais biroja krēsls sabotē jūsu muguru (pat ja tas izskatās labi)

Tātad jums ir "jauks" krēsls... Kas varētu būt nepareizi?

Būsim godīgi— mēs visi krītam uz vizuālu maldināšanu, kad runa ir par biroja krēsliem. Es atceros, ka nomainīju savu veco nolietoto sēdekli pret kaut ko gludu un ergonomisku mājās. Izskatījās pārsteidzoši. Jutos lieliski līdz stundai trīs.

Jūsu rakstāmgalda konfigurācijas viltīgās komforta slazdi nav tikai estētika. Ir smalkas dizaina izvēles, kas lēnām, bet noteikti sagrauj jūsu stāju, jums pat to neapzinoties.

Slēptie vainīgie aiz muguras sāpēm

Lūk, ko neviens jums nestāsta:Lielākajai daļai biroja krēslu neizdodas, jo tie ir konstruēti vienai lietai — sēdēt taisni, nevis sēdēt visu dienu. Un es runāju par veidu, kur jūs pavadāt vismaz astoņas stundas pie datora, žonglējot ar zvaniem, projektiem un ik pa laikam kafijas uzpildīšanu.

Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs sēdējat. Ja tu slinko? Jūsu jostasvietas atbalsts kļūst bezjēdzīgs. Ja tu noliecies uz priekšu? Kakla spriedze pārņem. Un šīs regulējamās funkcijas, par kurām visi jūsmo? Bieži vien pārāk sarežģīti, lai faktiski apgrūtinātu to pareizu lietošanu.

Tīkla krēsli nav viss, lai tie būtu saplaisājuši

Pagaidiet — siets? Bet visi saka, ka tas ir elpojošs!

Jums ir taisnība — siets saglabā vēsumu. Bet šeit ir lieta, ko es uzzināju cietajā ceļā: ne visi tīkli ir vienādi. Dažas lētas versijas pēc mēnešiem nokarājas, zaudējot šo svarīgo atbalstu tur, kur tas visvairāk nepieciešams.

Ja jūs meklējatlabākais sieta biroja krēsls Austrālijāko piedāvā, ne tikai ritiniet garām cenu zīmei. Pārbaudiet garantiju. Pārbaudiet materiāla biezumu. Pārbaudiet, vai ir īsta jostasvietas regulēšana, nevis kāda dekoratīva poga, ko neviens nezina, kā to izmantot.

Es kādreiz domāju, ka jebkurš krēsls ar sietu automātiski ir labāks par putām. Tad es mēģināju strādāt sešas stundas pēc budžeta izvēles. Mana muguras lejasdaļa jutās tā, it kā es būtu kritusi no velosipēda.

Kā pamanīt viltīgās komforta slazdus

Sākumā es nebiju pārliecinātsko meklēt. Izrādās, ir trīs pazīmes:

• Stāja sabrūk 30 minūšu laikā pēc sēdēšanas

• Kakla sastiepumi sāk pieaugt līdz pusdienlaikam

• Jums šķiet, ka ik pēc 10 minūtēm pārslēdzaties, cenšoties iejusties komfortabli

Kad tas notiek, jūsu smadzenes domā, ka viss ir normāli, jo mēs tik viegli pielāgojamies. Jūsu ķermenis pierod pie diskomforta un pārstāj to atzīmēt kā steidzamu.

Uzticieties man šajā jautājumā- līdz brīdim, kad sāpes kļūst acīmredzamas, jau var būt nodarīti mēnešiem ilgi bojājumi.

Mazas izmaiņas rada lielas atšķirības

Rīt jums nav jāpērk krēsls par 1000 $. Bet, ja jūsu pašreizējais iestatījums jums neder, ir pienācis laiks to pārskatīt.

Veikt savus mērījumus. Apsēdieties ērti. Pielāgojiet visu. Pārbaudiet, vai visas darba dienas garumā varat saglabāt labu stāju. Ja nē, varbūt problēma ir vienkāršāka, nekā jūs domājāt.

Tava mugura ir pelnījusi labāku. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat augstākās kvalitātes sietu vai klasiskās iespējas, galvenais ir atbalstīt jūsu dabisko izlīdzināšanu. Galu galā tas patiešām ir svarīgi.

Cerams, ka tas palīdzēs jums izdarīt gudrākas izvēles par darbvietas uzstādīšanu. Ja esat saskāries ar līdzīgām problēmām, rakstiet tālāk komentāru — es labprāt dzirdētu jūsu stāstus.

Klusās muguras nodevība

Tas "ideāls" biroja krēslstas varētu būt iemesls, kāpēc pamostaties stīvs. Es zinu, jo esmu gadiem ilgi piedzīvojis to, kas izskatījās pēc ergonomiskā zelta. Izrādās,acsne vienmēr ir tas varonis, par kuru tas tiek uzskatīts, jo īpaši zem tā.

Kāpēc siets neizdodas

Lūk, patiesība: Austrālijas karstums padara elpojamību vilinošu, taču elastīgais audums var pagriezties pret jums. Nesenais pētījums parādīja, ka mitros apstākļos siets ātrāk zaudē atbalstu. Jūs sēdāt, guļat, muguras lejasdaļa kliedz — un pēkšņi jūs skatāties uz tikšanos ar ķiropraktiku, nevis produktivitāti.

• Nav jostas izliekuma? Sveiki, išiass.

• Acs nokarāšana = mugurkaula novirze.

• Karstāka vasara nozīmē vairāk sviedru slazdu.

Pagājušajā gadā es pārbaudīju trīs krēslus — visus "elpojošo sietu", un vienam pēc sešiem mēnešiem bija caurums. Nav jautri. Dažreiz blīvas putas pārspēj gaisa plūsmu, kad temperatūra paaugstinās virs 35°C. Jūsu ķermenis nav radiators; tai ir vajadzīga stabilitāte.

Austrālijas labākā sieta biroja krēsla atrašana

Meklēlabākais sieta biroja krēsls Austrālijā? Nespiediet tikai “pievienot grozam”. Šeit ir mans kontrolsaraksts: Vispirms pārbaudiet spriegojuma regulēšanas pogu. Otrkārt, nodrošiniet atzveltnes izliekumus, nevis plakanus! Treškārt, pajautājiet sev: vai es uzticētos šim krēslam, lai tas mani noturētu, ja es noslīdētu 8 stundas? Ja nē, izlaidiet to.

Jūsu ķermenis zina, kas notiek

Šeit ir kaut kas dīvains: mans vecais sieta krēsls sākumā jutās ērti. Pēc nedēļām? Nejutīgas kājas. Tikai tad, kad es izmēģināju hibrīdkrēslu ar putuplasta + sietu, lietas noklikšķināja. Tava mugura nav gumija. Nepieciešama struktūra, ne tikai gaisīgas vibrācijas.

Tāpēc nākamreiz, kad iepērkaties krēslā, pieskarieties audumam. Sēdiet kā Zoom sapulcē (izliecieties, ka kādam tas rūp). Ievērojiet, kur nokrīt jūsu svars. Ja tas viss ir uz jūsu astes kaula, šis krēsls jums melo.

Skatieties, mēs visi vēlamies gludu dizainu. Bet komforts nav gatavs fotoattēlam. Ja esat ignorējis nelielas sāpes, šis krēsls jau ir sabotējis jūsu stāju. Ieguldiet atbalstā, nevis stilu, vai galu galā samaksājiet fizioloģiskajam ārstam, lai tas to labotu.

Kas patiesībā notiek ar tavu muguru?

Labi, būsim reāli uz mirkli. Vai esat kādreiz sēdējis pēc garas darba dienas un domājis: "Kāpēc mana muguras lejasdaļa jūtas tā, it kā to notrieca kravas automašīna?" Jūs zināt, ka krēsls izskatās gluds, atbilst jūsu rakstāmgaldam un, iespējams, maksā pienācīgu naudu. Bet tad jūs saprotat, ka jūsu poza joprojām ir briesmīga.

Lūk, ko neviens jums nestāsta: izskats nav vienāds ar ergonomiku. Reiz es nomainīju savu veco koka ķeblīti pret košām ādas ar augstu atzveltni, jo tas izskatījās profesionāli. Liela kļūda. Mans mugurkauls sāka protestēt pēc divām stundām. Izrādās, jostasvietas atbalsts nav obligāts — tas nav apspriežams.

Sarkanie karogi, jūsu krēsls jums neder

• Nejutīgas kājas vai tirpst rokas pēc sēdēšanas

• Kakla krampji, pastāvīgi noliecoties uz priekšu

• Nepieciešams piecelties ik pēc 30 minūtēm, lai atvieglotu

Ja kāds no šiem izklausās pazīstami, pārtrauciet ritināšanu. Jūsu pašreizējais krēsls var jūs aizdedzināt, liekot jums justies labi, vienlaikus klusi sabotējot savu stāju. Pat dārgi ergonomiski krēsli neizdodas, ja tie neatbilst JŪSU ķermeņa formai. Tici man, es esmu tur bijis.

Tīkla krēsli: ne tikai vēl viena tendence

Šeit lietas kļūst interesantas. Labākais sieta biroja krēsls, ko Austrālija var piedāvāt, nav saistīts ar tendenču ievērošanu, bet gan par inženieriju. Elpojoši materiāli, regulējami roku balsti, dinamisks jostasvietas atbalsts? Spēļu mainītāji. Viena lietotāja atsauksme teica, ka pāreja uz sieta modeli novērsa viņas rīta stīvumu. Nejaušība? Nē.

Bet pagaidiet — lūk, āķis. Ne visi sieta krēsli ir vienādi. Daži dod priekšroku izskatam, nevis atbalstam, atstājot jūs gaisā. Citi šūpojas, kad tu noliecies uz priekšu. Tāpēc ir svarīgi lasīt specifikācijas. Meklējiet elpojošas spriegojuma vadības ierīces un elastīgas sēdekļa dziļuma regulēšanas iespējas.

Laiks pārbaudīt jūsu iestatījumus

Nu ko tagad? Izmēģiniet šo: tūlīt apsēdieties savā krēslā. Vai jūsu kājas ir plakanas pret grīdu? Vai varat aizsniegt tastatūru, neparaustajot plecus? Ja jā, lieliski! Ja nē, jūs jau veicat bojājumu kontroli. Ak, ja atrodaties Austrālijā, labākā Austrālijas sieta biroja krēsla vietējo iespēju pārbaude nodrošina ātrāku piegādi un vieglāku atgriešanu.

Apakšējā līnija: jūsu krēsls ir pelnījis tikpat lielu uzmanību kā jūsu kafijas automāts. Pavadiet piecas minūtes dažādu modeļu testēšanai tiešsaistē. Skatieties videoklipus, kas parāda sānu leņķus. Jautājiet mazumtirgotājiem par izmēģinājuma periodiem. Jo godīgi sakot, tava mugura tev rīt pateiksies.

Tātad, šeit ir kaut kas, kas man nesen patiešām lika aizdomāties. Vai esat kādreiz pamanījis, ka tas, ka jūsu biroja krēsls izskatās pieklājīgs, nenozīmē, ka tas tiešām jūtas pienācīgs?

Tas brīdis, kad saproti, ka kaut kas nav kārtībā

Man nesen bija viens no tiem rītiem, kad es burtiski nevarēju koncentrēties. Jūs zināt veidu — jūsu muguras lejasdaļa kliedz, pleci saspringti, un pēkšņi darbs no mājām vairs nejūtas tik mājīgs.

Izrādās? Mans uzticamais vecais krēsls mani nemaz pienācīgi neatbalstīja. Un godīgi, tas notiek ar vairāk cilvēku, nekā mēs saprotam.

Kas patiesībā padara krēslu par jūsu laika vērtu?

Ir viegli pieņemt, ka jebkurš biroja krēsls paveiks savu darbu. Bet pēc gadiem, mēģinot dažādus iestatījumus, es to uzzinājuergonomika ir svarīgāka par estētiku.

Vietējie Austrālijas zīmoli pēdējā laikā ir guvuši pārsteidzoši labus rezultātus. Viņi saprot, kas austriešu strādniekiem patiesībā ir vajadzīgs, neiekasējot augstākās cenas.

• Jostas atbalsts, kas faktiski sniedzas JŪSU mugurā
• Elpojoši materiāli karstām Austrālijas vasarām
• Regulējamas funkcijas, kas nav satraucoši sarežģītas
• Izturīga konstrukcija, nesalaužot banku

Tīkla krēsla jautājums, par kuru neviens nerunā

Par sieta krēsliem tiek runāts daudz. Daži saka, ka tie ir lieliski piemēroti gaisa plūsmai. Citi zvēr pie amortizācijas. Lūk, ko es atklāju pēc vairāku iespēju testēšanas:

Labākais sieta biroja krēsls Austrālijāpiedāvājums ne vienmēr ir tas spilgtākais. Dažreiz tas ir vienkāršāks modelis, kas ļauj jums sēdēt pareizi, par to nedomājot.

Es sākotnēji pilnībā noraidīju tīklu. Uzskatīja, ka tas bija pārāk stingri. Tad es izmēģināju vienu ar pareizu spriedzes regulēšanu un sapratu, ka visu šo laiku esmu kļūdījies.

Sarkanie karogi, kas paslēpti vienkāršā redzeslokā

Jūsu pašreizējais krēsls šodien varētu būt kārtībā, bet rīt tas var radīt problēmas. Pievērsiet uzmanību šīm zīmēm:

Jūs pastāvīgi pārvietojaties — jūsu ķermenis saka, ka kaut kas nav kārtībā. Pēc ilgstošas ​​sēdēšanas sāp ceļi. Vai arī jūs pamostaties ar stīvumu, kas iepriekš nebija.

Es mēdzu ignorēt šos signālus, līdz kādu dienu es patiešām nevarēju piecelties uzreiz pēc darba. Tas mani nobiedēja pievērst uzmanību.

Veiciet maiņu, nepārkāpjot budžetu

Lūk, ko es vēlos zināt agrāk — jums nav jātērē tūkstoši par krēslu. Gudri vietējie zīmoli piedāvā kvalitāti bez pretenciozām cenām.

Es iesaku sākt, pārbaudot, kuras funkcijas jūs faktiski izmantojat katru dienu. Vai jums ir nepieciešami regulējami roku balsti? Jostas pielāgošana? Sēdekļa dziļuma regulēšana?

Kad zināt savas vajadzības, meklējiet krēslu, kas tieši atbilst tām. Neļaujiet sevi novērst no papildu funkcijām, kurām nekad nepieskarsities.

Pēdējās domas, kas patiešām varētu palīdzēt

Dienas beigās jūsu krēslam nevajadzētu būt pārdomām. Tā ir vieta, kur visu savu karjeru pavadīsit simtiem stundu.

Ja kaut kas neatbilst jūsu iestatījumam, ieklausieties savā ķermenī, pirms situācija pasliktinās. Un atcerieties — dažreiz ērtākais risinājums ir visvienkāršākais.

Jūsu nākotnes es pateiksies jums par pāreju, kad pienāks laiks. Uzticieties man šajā jautājumā.