Kas patiesībā ir nepieciešams jūsu mugurai pēc 8 stundām pie rakstāmgalda

Kāpēc sēžot jums sāp

Sēžu visu dienuapgrūtina tavu ķermeni. Jūsu mugura nav veidota tā, lai stundām ilgi paliktu vienā stāvoklī. Tomēr jūs esat šeit, saliecies aiz ekrāniem, ignorējot brīdinājuma zīmes.

Jūsu mugurkauls ir pelnījis labāku atbalstu nekā šis. Nopietni. Padomājiet par to — cik reizes esat noliecies uz priekšu, lai tikai rakstītu? Vai arī pārlūkošanas laikā esat noslīdējis?

• Sāpes muguras lejasdaļā līdz vakaram

• Stīvi pleci pēc pusdienām

• Kakla stīvums no skatīšanās uz ekrānu

Sākumā es nebiju pārliecināts, vai šie brīdinājumi ir patiesi. Tad mana mugura pēc garām dienām sāka protestēt. Toreiz es sapratu, ka kaut kas svarīgs ir jāmaina.

Komforts, kas jums trūkst

Lūk, ko lielākā daļa biroju kļūdās. Viņi pērk lētus krēslus, kas šodien ietaupa naudu, bet rīt maksā.Ergonomiskas mēbelestā nav greznība – tā ir pamata veselības aprūpe darbiniekiem.

Kad atrodat īsto sēdekli, viss mainās. Jūsu stāja uzlabojas dabiski. Enerģija saglabājas nemainīga visas dienas garumā. Pat jūsu produktivitāte palielinās, jo jūs netraucē diskomforts.

Anergonomisks tīkla galda krēslsdara kaut ko vienkāršu, bet spēcīgu. Tas elpo līdzi. Nav lipīgas ādas, nav iesprostots karstums. Vienkārši plūstiet tīru gaisu tur, kur tas visvairāk nepieciešams.

Kas rada atšķirību?

• Jostas atbalsts, kas kustas līdzi

• Regulējami roku balsti perfektai pozicionēšanai

• Elpojošs siets novērš pēcpusdienas nogurumu

• Sēdekļa dziļuma regulēšana kāju cirkulācijai

Tas ir atkarīgs no situācijas, protams. Ne katram darbam ir nepieciešams iedomāts aprīkojums. Bet, ja jūs ieguldāt vismaz 8 stundas, vai šīm stundām nevajadzētu kaut ko ņemt vērā?

Jūsu rīcības plāns

Es zinu, ka mainīt iestatījumus šķiet nepārvarami. Sāciet ar mazumiņu. Varbūt vienlaikus pārbaudiet vienu uzlabojumu. Izmēģiniet krēslu ar labāku muguras atbalstu. Ievērojiet, kā jūtaties pēc nedēļas.

Jūs esat pelnījis pabeigt savu darba dienu, jūtoties enerģisks, nevis izsmelts. Jūsu mugura var palīdzēt sasniegt šo mērķi. Viss, kas jums nepieciešams, ir īstais partneris šīm garajām stundām.

Vai esat gatavs pārstāt samierināties ar sāpēm? Apskatiet visaugstāk novērtētās iespējas, kas patiešām nodrošina komfortu. Vēlāk tu pateiksi sev paldies.Izmēģiniet to tagadun redzi atšķirību, ko tava mugura ir pelnījusi.

Kāpēc nepareiza sēdēšana palēninās

Jūs esat mēģinājis stiept. Varbūt pat redzējis fiziologu. Bet sāpes atgriežas.

Lūk, patiesība: ja jūsu tonālais krēms ir nolietots, nekas cits nelīp. Jūsu krēsls nav tikai mēbele — tas ir jūsu darba dienas pamats.

Izliecies par lētu sēdekli? Jūs trenējat mugurkaulu, lai tāds arī paliktu. Nejutīgas kājas. Sekla elpošana. Gaidāmas galvassāpes.

Tas sākas smalki. Līdz kādu dienu jūs nevarat stāvēt taisni.

Krēsls, kas patiesībā tur jūs ķīlniekos

Jūsu pašreizējais sēdeklis tika izgatavots par maksu, nevis rūpību. Ergonomisks dizains? Nē, tās ir tikai mārketinga pūkas — vai tā jūs domājat.

Bet patiessergonomisks tīkla galda krēslspielāgojas jūsu formai. Elpojošs siets saglabā vēsumu maratona sesiju laikā. Jostas atbalsts apskauj muguras lejasdaļu, kur tā sāp.

Es atceros brīdi, kad pārgāju. Mans terapeits jautāja: "Kas mainījās?" Es neapzinājos, ka mans vecais krēsls gadiem ilgi ir klusi graujis manu stāju.

Ko jūsu ķermenis saņem no laba atbalsta

Pēkšņi 8 stundas nejūtas kā teikums. Lūk, kas mainās:

• Nogurums izzūd — jūs patiešām vēlaties atkal kustēties.

• Fokuss kļūst asāks, jo komforts novērš traucējumus.

• Ilgtermiņa bojājums palēninās. Jā, tiešām.

Tas nav par greznību. Tas ir par stundu atgūšanu, kas pavadītas, cīnoties ar diskomfortu.

Pārtrauciet kompromisus. Sāciet dziedināšanu.

Tava mugura ir pelnījusi vairāk nekā izdzīvošanu. Tas ir pelnījis uzplaukumu.

Izmēģiniet anergonomisks tīkla galda krēslsšodien. Noklikšķiniet, pielāgojiet un nekavējoties sajūtiet atšķirību. Bez trikiem — tikai atvieglojums, kas iebūvēts katrā collā.

Vai esat gatavs pārtraukt kompensāciju? Tavs nākotnes sevi darīs.

Jūsu ķermenis ir pelnījis labāku par to

Jūs zināt to sajūtu.Jūs sēdējat stundām ilgi. Varbūt sāp mugura. Varbūt jūs maināt pozīcijas ik pēc dažām minūtēm, mēģinot atrast komfortu. Lūk, patiesība — jūsu pašreizējais krēsls to vairs negriež.

Tīkla jautājums, ko lielākā daļa cilvēku izlaiž

Anergonomisks tīkla galda krēslsizklausās kā debesis uz papīra. Elpojošs? Pārbaudiet. Atbalsta? Veiciet dubultu pārbaudi. Bet ļaujiet man pateikt kaut ko, ko lielākā daļa mārketinga eksemplāru neteiks.

Sākumā es nebiju pārliecināts arī par sietu. Man personīgi pārāk stingri. Pēc tam es pavadīju trīs nedēļas, pārbaudot dažādas iespējas.

Lūk, kas patiesībā ir svarīgs:

• Vasarā vēsāks- Tīkls elpo labāk nekā putas
• Vieglāks svars- Vieglāka pārvietošanās pa darbvietu
• Izturīgs materiāls- Ar laiku nesaplaks

Kāpēc putām joprojām ir fani

Putuplasta krēsli ātri kļūst mājīgi. Tie gandrīz acumirklī pielāgojas jūsu ķermeņa formai. Un godīgi? Dažreiz mīksts sitas stingri.

Bet šeit lietas kļūst interesantas. Putu kompreses. Galu galā. Pēc mēnešiem ilgas ikdienas lietošanas šis plīša spilvens zaudē savu atlēcienu.

Sākumā jūs, iespējams, nepamanīsit. Tad pēkšņi pulksten 15:00 jūsu muguras lejasdaļa kliedz.

Īstais lēmumu ietvars

Tas ir atkarīgs no situācijas. Godīgi sakot. Lūk, kā es par to domātu:

1. Vai tu skrien karsti?Ja jā, acs uzvar katru reizi.
2. Sēdēt 8+ stundas katru dienu?Ergonomisks siets nodrošina ilgstošu konsistenci.
3. Vēlaties regulējamību?Abi var nodrošināt, ja kvalitāte ir laba.

Pirms pirkšanas neizlaidiet kvalitātes pārbaudi. Nopietni. Ej sēdies vienā.

Tava mugura negaida

Ieguldījums pareizā sēdvietā jau sākotnēji šķiet dārgs. Bet apsveriet alternatīvu. Hroniskas sāpes. Samazināta produktivitāte. Izniekotas slimības dienas.

Jūsu veselība nerunā par cenām.

Vai esat gatavs veikt izmaiņas?

Pārtrauciet apdraudēt savu komfortu dienu no dienas. Pareizaergonomisks tīkla galda krēslsmaina visu, kad tas tiek darīts pareizi.

Izmēģiniet to tagad. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies.