Vai jūsu rakstāmgalda iestatījumi klusi sabotē jūsu enerģiju?

Kāpēc jūsu krēslam ir lielāka nozīme, nekā jūs domājat

Vai esat kādreiz pamanījis, kā enerģija pazūd ap pulksten 14:00, pat pēc pusdienām? Tā ne vienmēr ir kafija. Dažreiz jūsu krēsls jūs klusi iztukšo.

Es atceros, ka mans vecais ādas sēdeklis lika man svīst pēcpusdienas zvaniem. Arī muguras sāpes sāka piemeklēt. Izklausās pazīstami? Izrādās, materiāls un atbalsts ir svarīgāks par estētiku.

Tīkla krēsli lieliski risina problēmas

Pārtrauksim ažiotāžu: moderni sieta vadītāju krēsli ir ne tikai skaisti. Tie ir izstrādāti, lai apturētu biroja galvassāpes pirms to sākuma.

• Gaisa plūsma = mazāk sviedru, vairāk fokusa

• Elpojošas muguras pielāgojas jūsu kustībām

• Jostas zonas mazina slēpto slodzi

Tā pagājušajā vasarā? Mani kolēģi jokoja par "biroja pirtīm". Pārslēdzās uz sietu, un pēkšņi AC jutās nevajadzīgs. Audums ļauj siltumam izplūst, nevis notvert to pie ādas.

Atbalsts, kas jūs patiešām saprot

Lielākajai daļai biroja krēslu ir “ergonomiskas” īpašības. Bet vai viņi pielāgojas jums? Elastīgais siets dažādos uzdevumos pielāgojas atšķirīgi — rakstot vai atkāpjoties. Vairs nav jācīnās ar pastāvīgām korekcijām.

Vispirms es izmēģināju budžeta tīkla krēslu. Ciets par cenu, bet laika gaitā svārstījās. Vēlāk jaunināts līdz kvalitatīvam tīkla vadītāja krēslam — izturīgā pamatne radīja visu atšķirību. Nelieli uzlabojumi novērš lielu nožēlu vēlāk.

Jūsu enerģija ir pelnījusi labāku nekā minējumi

Padomājiet par katru šeit iztērēto dolāru kā fokusa minūšu atpirkšanu. Neviens neskaita izmaksas par pārslēgšanos jūsu sēdeklī ik pēc piecām minūtēm, līdz jūs esat iestrēdzis, mērot produktivitāti ar komforta pārtraukumiem.

Nākamreiz, kad, veicot uzdevumu, jūtaties izsmelts, apstājieties. Vai jūsu krēsls palīdz vai tur jūs par ķīlnieku? Dažkārt pamatu labošana pārspēj izdomātu darbplūsmu dzīšanu. Ticiet man, jūsu nākotnes es jums pateiks paldies par atteikšanos no ādas troņa.

Kad ar krēslu nepietiek: kas īsti iztukšo jūsu enerģiju?

Es mēdzu domātka augstas kvalitātes krēsla iegūšana — piemēram, viena no šiem iedomātā tīkla vadības krēsliem — bija atbilde uz manu sarūkošo produktivitāti un pastāvīgo nogurumu. Bet godīgi? Tikai tad, kad sāku pievērst uzmanību visai darbvietas iestatīšanai, lietas beidzot noklikšķināja.

Krēsla ilūzija

Jūs droši vien esat dzirdējuši par investīcijām sieta vadītāja krēslā, lai uzlabotu komfortu. Un, lai gan tie ir lieliski piemēroti gaisa plūsmai un atbalstam, šī ir lieta — tie ir tikai viens no puzles elementiem. Es atceros, ka stundām ilgi sēdēju manējā un biju pārliecināta, ka daru visu pareizi. Tad es sapratu, ka mans monitors joprojām ir iestatīts tā, it kā es skatos televizoru, izmantojot perifēro redzi.

Ārpus ergonomikas: slēptās enerģijas slepkavas

• Apgaismojums, kas cīnās ar jūsu diennakts ritmu

• Galda juceklis, kas liek garīgi veikt vairākus uzdevumus

• Statiska poza — pat "ideālā" krēslā

Sākumā es nebiju pārliecināts, ka apgaismojumam ir nozīme. Taču, izslēdzot augšpusē esošās dienasgaismas spuldzes siltajām gaismas diodēm, es jutos līdz pulksten 16.00. Izrādās, ka jūsu acīm ir vienalga, ja šūpojat 2000 USD vērtu sietveida krēslu — jūs joprojām jūtat atspīdumu.

Kas patiesībā darbojas tā vietā

Lūk, kur tas kļūst interesanti. Labas sēdvietas savienošana ar dinamiskiem ieradumiem ir ļoti svarīga. Izmēģiniet šo: iestatiet taimeri stāvēšanai/staipīšanai ik pēc 45 minūtēm. Vai arī nomainiet vienu ekrāna sesiju pret kafejnīcas apmeklējumu. Tie nav seksīgi labojumi, taču tie ir īsti.

Jūsu darba vieta nav skulptūra — tā ir dzīva sistēma. Pat izmantojot augstākā līmeņa aprīkojumu, šo nianšu izlaišana nozīmē cīnīties ar uzstādīšanu, nevis sadarboties ar to. Padomājiet par savu krēslu kā palaišanas paliktni, nevis galamērķi.

Tāpēc nākamreiz, kad meklēsiet citu sīkrīka jaunināšanu, pauzējiet. Pajautājiet sev: vai es optimizēju sistēmu vai tikai pērku ielāpu? Dažreiz vislabākais ieguldījums ir pamanīt to, kas jau ir, un šodien mainīt vienu sīkumu.