Vai jūsu krēsls jūs ērti apskauj? Kāpēc tīkla galvas balsts varētu būt trūkstošā saite?

Pagaidiet, tas ir mans krēsls, kas mani nogalina?

Labi, lūk, lieta — es jau vairākus mēnešus cīnos ar šīm kaitinošajām kakla sāpēm. Un, godīgi sakot, es domāju, ka es precīzi zinu, kas bija nepareizi. Slikta poza, skatīšanās uz ekrāniem visu dienu, stress... parastie aizdomās turamie.

Bet tad kaut kas noklikšķināja. Burtiski. Es pārgāju no stabilas astoņu stundu darba dienas ar nulles korekciju un pēkšņi sapratu, ka mans kakls stundām ilgi ir atradies tajā pašā dīvainā stāvoklī. Un zini, ko vēl es sapratu?Atbalsta nebija.

Ko es nesapratu vēl nesen

Redziet, lielākā daļa no mums domā, ka mūsu krēsli ir labi, ja mēs patiešām varam apsēsties, neiegrimstot apakšā. Bet šeit ir kicker — jūs nesēdat. Jūs būtībā karājaties no sava sēdekļa, jo nekas neatbalsta to ķermeņa daļu, kurā patiesībā sākas sāpes.

Sāku pētīt, lasīt atsauksmes, skatīties video. Un uzminiet, kas atkal un atkal parādījās? Labssieta galvas balsts biroja krēslam. Sākumā es nobolīju acis — galvas balsti? Vai tiešām? Vai tas nav paredzēts tikai cilvēkiem, kuri snauž darbā?

Bet tad es izmēģināju vienu

Lūk, kas notika, kad es beidzot padevos ziņkārei. Pirmā diena: dīvaini. Otrā diena: joprojām dīvaini. Trešā diena: es pamanīju, ka ik pēc desmit minūtēm nenoliecu zodu uz leju, lai vēlreiz paskatītos uz monitoru.

Tas izklausās muļķīgi, bet padomājiet par to. Kad tu atliecies, kur iet tava galva? Parasti nekur nav noderīgs. Gravitācija uzvar. Jūsu kakls uzņemas slodzi. Un pēc kāda laika — ai.

Kas patiesībā maina

Es salīdzināju dažādas iespējas, un es atklāju tālāk norādīto.

Pēc sešu nedēļu faktiskās lietošanas mans viedoklis ir šāds: sieta galvas balsts nav maģisks. Tas neārstē visu. Bet tas noņem VIENU mainīgo, kas klusi nogalina jūsu komfortu.

Manas pēdējās domas (un daži padomi)

Ja lasāt šo, berzējot kaklu, ticiet man — es to saprotu. Mēs neieguldām ergonomikā, kamēr mums jau nav sāp.

Tāpēc varbūt sākt ar mazumiņu. Paskaties uz savu krēslu. Vai varat regulēt galvas balstu? Vai tas tiešām ir pareizi novietots? Vai arī jūs tik un tā darāt visu to noliekties un sasprindzināties?

Labssieta galvas balsts biroja krēslamneatrisinās visas problēmas. Bet dažreiz mazākās izmaiņas ir tās, kas beidzot liek visam pārējam noklikšķināt. Vismaz ar mani tā notika.

PS Ja kāds ir izmēģinājis sieta galvas balstu un to ienīst, pastāstiet man, kāpēc. Es labprāt dzirdētu, kas nedarbojās!

Tātad... Tavs kakls tevi ir nomocījis

Atzīšos— Pēdējā laikā pārāk daudz sēžu pie rakstāmgalda. Pietiekami ar to, ka mans kakls jau pēc pāris stundām sāka atskanēt sūdzību trokšņos. Un zini, ko vēl es pamanīju? Mans vecais biroja krēsls bija lieliski piemērots manam dibenam, bet absolūti nekas manai galvai.

Tieši tad es sāku pievērst uzmanībusieta galvas balsts biroja krēslamuzstādījumi. Izrādās, šī sīkā detaļa bija manas ergonomiskās puzles trūkstošais gabals.

Kas pat ir problēma?

Lūk, ko vairums produktu ceļvežu nepasaka uzreiz: runa nav tikai par polsterējumu vai atbalstu. Tas ir par gaisa plūsmu. Nopietni. Ja esat atspiedies atpakaļ krēslā pat 20 minūtes, jūsu kakls var sākt svīst, ja dizainā nav iebūvēta gaisa caurlaidība.

Padomājiet par to - atmiņas putas ir mājīgas, vai ne? Taču mājīgums nozīmē arī siltuma aizturēšanu. Un neviens nevēlas galvas balstu, kas dienas beigās šķiet kā karsts dvielis ap kaklu.

Kāpēc Mesh patiesībā darbojas

Kad beidzot uzstādīju pareizusieta galvas balsts biroja krēslam, atšķirība bija diezgan tūlītēja. Pa to faktiski varētu pārvietoties gaiss. Nekādu dīvainu lipīgu sajūtu, nekādas pārkaršanas, vienkārši... ērti.

• Labāka temperatūras regulēšana

• Viegls, bet atbalstošs

• Viegli notīrāmi putekļi un gruži

Tas ir viens no jauninājumiem, kur jūs meklējat: "Pagaidiet, kāpēc es to neizdarīju ātrāk?" Iespējams, tāpēc, ka lielākā daļa uzņēmumu koncentrējas uz paša krēsla pārdošanu, nevis uz piederumiem, kas padara to lietojamu.

Īstā saruna par budžetu

Lūk, kur es pret jums esmu godīgs — es nebiju gatavs tērēt bagātību. Daži premiumsieta galvas balsts biroja krēslamopciju cena pārsniedz 150 ASV dolārus, kas jutās traki, līdz atcerējos, cik ilgi man bija problēmas ar kakla diskomfortu.

Bet ir daudz vidējas klases iespēju, kas joprojām nodrošina elpojamību, nesabojājot banku. Galvenais ir atrast kaut ko tādu, kas patiešām atbilst jūsu kakla kontūrām, nebūdams pārāk stingrs vai pārāk mīksts.

Vai tas derēs jums?

Ja jūs pavadāt astoņas vai vairāk stundas pie rakstāmgalda, ja jūtat, ka guļat, jo galvai nav vietas, kur atpūsties, vai ja pusdienlaikā aiz kakla ir uzkrājies karstums... jā, tas droši vien izklausās pēc jums.

Neļaujiet sīkām detaļām sagādāt jums neērtības. Vienkāršs jauninājums, piemēram, kvalitātes pievienošanasieta galvas balsts biroja krēslamvar mainīt visu jūsu darba dienas pieredzi, neprasot nekādu dzīvesveida pārveidošanu.

Pēdējās domas no kāda, kurš to izmēģināja

Sākumā es domāju, ka es izšķiežu naudu. Tagad es domāju, ka izniekoju laiku, nedarot to ātrāk. Dažreiz labākie ieguldījumi nav spoži — tie ir tikai pārdomāti risinājumi problēmām, kuras mēs ignorējam, līdz tās kļūst par īstām sāpēm.

Jūsu krēslam vajadzētu apskaut jūs atpakaļ. It īpaši, ja runa ir par daļām, uz kurām jūs patiešām paļaujaties.

Pagaidiet — vai jūsu galvas balsts patiešām palīdz?

Tātad, šeit ir kaut kas, ko es pamanījunesen, kad strādāju no mājām. Es pavadīju pārāk daudz stundu, saliecies pie sava klēpjdatora, un, kad beidzot atliecos, nekas īsti neatbalstīja manu kaklu. Tieši tad es sāku pievērst uzmanību savambiroja krēslu uzstādīšana.

Izrādās, ka lielākā daļa no mums nezina, vai mūsu krēsls patiešām dara to, kas tam ir jādara. Un godīgi? Lielākā daļa galvas balstu tiek pilnībā ignorēti, līdz rodas sāpes. Tāpēc es nolēmu pārbaudīt savu — un varu derēt, ka arī jūs varētu izmantot šādu nelielu testu.

Kakla leņķa pārbaude (jūs to vēlēsities darīt)

Apsēdieties kā parasti savā krēslā, mazliet slīgst kā mēs visi pulksten 15.00. Tagad lēnām noliecieties atpakaļ. Skatieties, kur nolaižas jūsu galva. Ja tas sit gaisu, pirms kakls saņem atbalstu, tas nav lieliski. Ja jūs sasprindzināties uz priekšu, lai gan esat noliecies atpakaļ, tā pati problēma.

Mērķis? Jūsu ausīm ir jābūt aptuveni vienā līnijā ar pleciem, un jūsu sejai jābūt nedaudz vērstai uz leju, nevis taisni uz priekšu. Padomājiet par īsziņu sūtīšanu tālrunī; tas ērtais leņķis, kurā nejūties kā lūkojies debesīs. Jūsu galvas balstam ir jāatbilst tam.

Lūk, ko es darīju savādāk

Man bija vecs krēsls, uz kura tika apgalvots, ka tam ir galvas balsts, bet pēc tam, kad to pārbaudīju, es sapratu, ka tas tik tikko pieskārās mana pakausi, ja vien es nesēdēju vertikāli — kas ir pretrunā ar mērķi, vai ne? Toreiz es izskatīju iespēju iegūt atbilstošusieta galvas balsts biroja krēslam. Tīkla lietai ir pārsteidzoši liela atšķirība, jo tā elpo un pielāgojas labāk nekā cieta plastmasa.

Regulējamā versija ļāva man to iestatīt tieši zem mana galvaskausa pamatnes, kas izrādījās mīļākā vieta. Tas mani vairs negrūda uz priekšu. Es faktiski varēju atpūsties, nejūtoties neatbalstīts.

Ātri jautājumi, ko uzdot sev

• Vai jūs pieķerat sevi atmuguriski, kad vēlaties atpūsties?

• Vai jūsu plecu lāpstiņas stipri nospiežas pret atzveltni?

• Vai pamostaties ar stīvumu kakla augšdaļā?

Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, pastāv iespēja, ka jūsu pašreizējais iestatījums to nepalīdz. Dažreiz tas ir tikai par leņķu regulēšanu, citreiz tas nozīmē krēsla daļu uzlabošanu, piemēram, labāka galvas balsta pievienošanu. Nenoņemiet kakla diskomfortu kā neizbēgamu.

Šī vienkāršā pārbaude man prasīja piecas minūtes, bet, godīgi sakot, tā man palīdzēja saprast, ka esmu strādājis pozā, kas man radīja grūtības. Pareizi novietotsgalvas balstu regulēšanavar izdarīt tik lielu atšķirību starp "labi" un "faktiski ērti".

Tāpēc nākamreiz, kad apsēdīsities un domājat par pēcpusdienas snaudām vai vēlu nakts termiņiem, piešķiriet savam krēslam nedaudz mīlestības. Jūsu kakls jums vēlāk pateiks paldies. Uzticieties man šajā jautājumā.

Vai jūsu krēsls jūs ērti apskauj?

Paceliet roku, ja jūsu biroja krēsls jūtas vairāk kā svešinieks, nevis draugs. Jā, arī tu. Pēc nedēļām ilgām mokošām kakla sāpēm es nolēmu pārbaudīt sieta galvas balstu savam galdam. Brīdinājums par spoileri: tas mainīja visu.

Trīs dienas pēc: mēs neko daudz negaidījām

Godīguma laiks? Kad Sāra uzlika savu jauno sieta galvas balstu biroja krēslam, viņa samiedza acis. "Vēl viens triks," viņa nomurmināja. Marks tikai nomurmināja. Es? Es biju pa pusei pārliecināts, ka šī lieta noslīdēs līdz pusei. Izrādās, mēs kļūdījāmies. Otrajā dienā Sāra atzinās, ka viņas rīta stīvais kakls bija nonācis līdz vadāmai dūkoņai.

"Aha" brīdis notika ātri

Marks, mūsu rezidents klēpjdatora sloucher, teica, ka atbalsts šķita kā neredzamas rokas, kas viņu virza vertikāli. "Vairs nav jācenšas trāpīt tajā" tieši īstajā "vietā," viņš atzina. Pat tehnoloģiju komandas priekšnieks, kurš zvērēja, ka nekad neatzīs, ka viņam ir vajadzīgs komforts, tikšanās vidū pieķēra sevi regulējam siksnu. "Tas ir dīvaini... jauki?" viņš izpļāpājās.

• Nedēļas nogales projekti noritēja raitāk — pulksten 21:00 vairs nebija kliedzošu plecu mezglu

• Stājas pašbildes neuzrādīja nekādu neērtu noliekšanos

• Tīkla audums = nulles sviedru zonas pat vasaras maiņstrāvas kaujās

4. diena: neērtā patiesība par putām

Līdz ceturtdienai Marks sāka runāt par to, kā putu spilvens mēdza aizturēt siltumu. "Sajūta bija tāda, it kā katru pēcpusdienu gulētu uz radiatora," viņš jokoja. Acs? Atdzesē kā gurķi. Sāra pat mēģināja prāta vētras laikā noliekt galvu atpakaļ. "Tas apskāva manu kaklu, neatgrūdoties," viņa atzīmēja. Pēkšņi garas tikšanās nebija nāves gājiens.

Pielāgošanas periods bija īsāks, nekā paredzēts

Mēs uztraucāmies par leņķu pielāgošanu. Nē. Dažu stundu laikā katrs atrada savu jauko vietu. Pat mana mamma, kura viesojās attālināti, komentēja, kā es izskatījos "mazāk izliekusies". Elastība atkal uzvar — atšķirībā no fiksētiem spilveniem, kas cīnās ar jūsu ķermeni.

Galīgais spriedums: vai ir vērts mainīt?

Pēc septiņām dienām neviens nepalaida garām lielgabarīta putu spilvenus. Biroja krēsla sieta galvas balsts nav ideāls — vajadzēja dažus mēģinājumus, lai noregulētu pareizo leņķi, taču atvieglojums bija īsts. Vairs nav kakla spazmu. Vienkārši... līdzsvars.

Lūk, arī mūsu produktivitāte nesamazinājās. Izrādās, ka ērtība saglabā smadzenes asas. Ja jūsu pašreizējais uzstādījums liek jums uzminēt, vai snaust vai pamāt, varat izmēģināt sieta galvas balstu. Tavs nākotnes es tevi novērtēs.