Vai jūsu krēsls jūs patiešām atbalsta? (Tīkla jautājums, ko neviens neuzdod)

Jūs zināt šo Sajūtu
Mēs visi esam bijuši tur — stundām ilgi strādājuši, neērti mainījušies, domājuši, kāpēc tava mugura uz tevi kliedz. Izrādās, ka jūsu krēsls varētu būt vairāk "sēdēt un paciest" nekā atbalstošs partneris.

Lūk, lieta:Lielākā daļa biroja krēslu nav veidoti tā, lai atbalstītu jūsu mugurkaulu maratona sesijās. Vēl sliktāk? Jūs, iespējams, nepamanīsit, kamēr jūsu kakls nav stīvs vai kājas kļūst nejutīgas.

Kāpēc tas ir svarīgi:Slikta sēdēšana nav saistīta tikai ar diskomfortu. Laika gaitā nepareiza stāja no nelokāmiem krēsliem var izraisīt hroniskas problēmas. Ak!

Tīkla krēsla noslēpums

Mūsdienās visur parādās tīkla krēsli. Tie ir viegli, elpojoši un izskatās gludi. Bet vai tie patiešām iztur šos garos tālummaiņas maratonus? Spoileris: atkarīgs no uzbūves.

• Elpošana = mazāk svīdušas muguras

• Daži piedāvā dinamisku jostas atbalstu

• Ne visi tīkli ir vienādi

Es atceros, ka nomainīju savu veco ādas troni pret vienkāršu sieta krēslu. Liela kļūda! Tīkls nokrita, un mana muguras lejasdaļa dažu stundu laikā sacēlās. Gūtā mācība: kvalitātei ir nozīme.

Kas padara krēslu *patiesībā* atbalstošu?

Pirms medībām parlabākie tīkla krēsli, apsveriet šos:

1. Regulējams jostasvietas atbalsts — tam nevajadzētu justies kā ķieģelim.

2. Sēdekļa dziļums, kas ļauj ērti noliekties atpakaļ.

3. Elpojoši materiāli, kas neuztver siltumu.

Profesionāla padoms: pirms pirkšanas apsēdieties 10 minūtes. Ja sesijas vidū pamanāt, ka locāmies vai stiepjas, iespējams, krēsls ir jāpielāgo vai jānomaina.

Jūsu kārta: Uzņemieties atbildību

Pārbaudiet savu pašreizējo krēslu šodien. Vai roku balsti ir pārāk augsti? Vai sēdeklis iespiežas jūsu augšstilbos? Nelieli pielāgojumi, piemēram, spilvens vai jostas daļas regulēšanas pogas, var radīt brīnumus.

Un, ja meklējat jaunu aprīkojumu, dodiet priekšroku ergonomikai, nevis izskatam. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies, ja jūs neberzēsiet stīvus plecus vakariņu plānošanas laikā.

PS Joprojām interesē? Atstājiet komentāru — izpētīsim sēdēšanas zinātni. (Jā, tā ir lieta!)

Vai jūsu krēsls jūs patiešām atbalsta?

Godīgi sakot, es nekad neesmu pārstājis domāt par to, vai mans krēsls dara savu darbu, līdz mana mugura sāka sūdzēties. Piemēram, labi, tu sēdi kaut ko astoņas stundas dienā — vai tam nevajadzētu tev palīdzēt, nevis kaitēt?

Un par biroja sēdvietām neviens jums nestāsta:tīkla krēslinav tikai sezonāla lieta, ko izvēlaties karstajos mēnešos. Tie ir kļuvuši daudz labāki nekā tie lētie plastmasas izstrādājumi, kurus mēs kādreiz redzējām visur.

Vasaras mīts, atmaskots

Agrāk cilvēki uzskatīja, ka siets nozīmē "tikai vasara", jo jūlijā svīstot caur kreklu, tas elpojas labāk. Un jā, tā joprojām ir taisnība! Taču mūsdienu sieta tehnoloģija ir tik ļoti attīstījusies, ka tagad šie krēsli lieliski darbojas visu gadu.

Kas mainījās ar moderno tīklu?

Vecais siets bija vai nu pārāk staipīgs (pēc trīs mēnešiem noslīdēja zem jūsu svara), vai arī pārāk stingrs (ierakās tevī kā dēlis). Tagad uzņēmumi faktiski pārbauda sasprindzinājumu un elastību. Tīkls ir labāk elpojošs, neradot neērtības, un tas atlec atpakaļ, nevis pastāvīgi stiepjas.

Esmu sēdējis krēslos, kas pavasarī jutās lieliski un rudenī bija briesmīgi, tāpēc neuzskatiet, ka viens izmērs der visiem. Daži sieti paliek stingri neatkarīgi no temperatūras; citi nedaudz pielāgojas mitrumam. Tur zinot, kuri irlabākie tīkla krēslikļūst ļoti svarīgi.

Kāpēc es tagad izvēlētos tīklu, nevis audumu

Zinu, ka auduma krēsli izklausās mājīgāk, it īpaši ziemā. Bet es jums pastāstīšu kaut ko: sēdēt pie sasvīduša auduma desmit stundas taisni ir sliktāk nekā elpot gaisu caur sietu pat aukstā laikā.

Turklāt, ja kādreiz izlej kafiju (vai ūdeni, vai jebko citu), siets neuztur šķidrumu, kā to dara audums. Tīrīšana ir vieglāka, traipu iespējamība ir mazāka, un ilgmūžība palielinās. Tici man, es esmu tur bijis.

Jūsu telpai piemērota sieta izvēle

Iepērkoties meklējiet: spriegojuma līmeni (ne pārāk vaļīgs, ne pārāk cieši), rāmja kvalitāti (metāla vai pastiprinātas plastmasas), jostasvietas atbalsta integrāciju un regulējamību. Jūs vēlaties funkcijas, kas pieaug līdz ar jūsu vajadzībām, nevis samazinās tās laika gaitā.

• Pārbaudiet garantijas ilgumu — īsāks nozīmē zemāku pārliecību

• Lasiet reālas atsauksmes, nevis tikai mārketinga kopiju

• Ja iespējams, pārbaudiet vai vispirms saņemiet labu atgriešanas politiku

Man pagāja mūžīgi, līdz es sapratu, ka man nevajag visur izmantot polsterējumu. Labi izstrādāts tīkla krēsla balsti bez spiediena punktiem. Tas ir pretrunīgi, taču, kad to izmēģini, rodas jautājums, kāpēc kādreiz esi izvēlējies citu ceļu.

Tātad, vai jums vajadzētu pārslēgties? Varbūt vēl nav.

Lūk, patiesība: krēsla uzlabošana ir svarīga, bet ikdienas ieradumi ir svarīgāki. Patlabākie tīkla krēslinevar labot sliktu stāju, ilgstošas ​​nepārtrauktas sesijas vai kustību pārtraukumu izlaišanu.

Tomēr labs krēsls liek šiem mazajiem uzlabojumiem justies sasniedzamiem, nevis nogurdinošiem. Un, godīgi sakot, dažreiz tas ir vairāk vērts nekā jebkurš dārgs ergonomisks sīkrīks.

Dienas beigās es nebiju pārliecināts, ka man rūp šīs lietas, līdz tam nebija nozīmes.

Šī mazā pielāgošana, kas mainīja visu

Vai jūs zināt, kā dažreiz jūs vienkārši ķeraties pie sava galda uzstādīšanas, cerot, ka kaut kas jūtas labāk? Pagājušajā nedēļā es beidzot noregulēju sava krēsla jostas atbalstu pēc mēnešiem ilgām muguras sāpēm. Izrādās, viena neliela pielāgošana lika visai dienai justies vieglāk.

Sākumā es domāju, ka tas ir mana monitora augstums. Tad mans tastatūras leņķis. Spoilera brīdinājums: nekas no tā nebija. Tas bija krēsls. Pat ne visdārgākais modelis — tikai neliels labojums kaut kam, kas jau atrodas manā birojā.

Kāpēc lielākā daļa cilvēku izlaiž tīkla pārbaudi

Lūk, lieta: neviens nerunā par sieta kvalitāti, ja vien tas neplīst. Mēs esam aizrāvušies ar RGB gaismām un kabeļu pārvaldību, taču ignorējam to, kas mūs burtiski kavē. Es nesapratu, ka aušanas blīvumam vai rāmja elastībai ir nozīme, līdz manējais sāka nokarāties.

• Vaļīgas malas, kas rada spiediena punktus

• Nav gaisa plūsmas vasaras maratonos

• Atzveltne nepareizi saliecas zem svara

Ak, vai ne? Tieši tajos brīžos jūs sākat googlēt "labākos sieta krēslus" pulksten 2:00, rakstot ar grimasi.

Funkcijas, kuras neviens nemin

Runa nav par cenu zīmēm. Es atklāju, ka lasu atsauksmes un ievēroju modeļus: elpojošus paneļus, kas faktiski elpo, spriegojuma vadības ierīces, kas nenospiežas, un sēdekļa dziļuma regulējumus. Labākie sieta krēsli labi slēpj šīs detaļas — jūs nepamanāt, ka tie darbojas, līdz tie saplīst.

Mans pagrieziena punkts? Mana vecā krēsla “elastības” apzināšanās nebija atbalsts — tas bija vājums. Kad es pārgāju uz modeli ar regulējamu jostasvietu, mana poza jutās automātiski. Smieklīgi, kā mēs ignorējam mūsu ķermeņa vaimanas, līdz mēs uzlabojam.

Jā, šī mazā pielāgošana nebija saistīta tikai ar krēslu. Runa bija par ieklausīšanos savā ķermenī, kad tas lūdz pārdomāt. Nākamreiz, kad skatīsities uz sava rakstāmgalda uzstādījumiem, vispirms pārbaudiet, kas atrodas zem sēžamvietas.