Vai jūsu biroja krēsla galvas balsts iztur komforta pārbaudi?

Tas brīdis, kad esi noguris...

Jūs zināt, ko es domāju — jūs stundām ilgi esat bijis pie sava rakstāmgalda, iespējams, strādājis līdz pusdienām, lai pabeigtu kaut ko svarīgu. Un pēkšņi tu saproti, ka tev sāp kakls. Tas mazais pumpis aiz auss, kur galva saskaras ar mugurkaulu? Jā, tas sūdzas.

Un būsim godīgi: lielākā daļa no mums pat nedomā par sava krēsla galvas balstu, kamēr mēs jau necieš sāpes. Bet šī ir lieta — jūsu galvas balsts patiesībā var pasliktināt situāciju, nevis uzlabot.

Kāpēc mēs kļūdāmies

Sākumā es arī nebiju pārliecināts. Piemēram, kāda ir darīšana ar galvas balstiem? Tad es pamanīju ko interesantu. Daudzi cilvēki, kas iegādājas biroja krēslus, pilnībā koncentrējas uz sēdekļa un muguras atbalstu, pilnībā ignorējot galvas balstu. Vai arī viņi saņem visu, kas ietilpst krēsla standarta komplektācijā, kas var neatbilst viņu vajadzībām.

Lūk, kur man radās ziņkārība. Es sāku izpētīt, kas padara labu galvas balstu salīdzinājumā ar galvassāpēm.

Kas patiesībā liek galvas balstam darboties?

Šī daļa mani pārsteidza. Jūsu galvas balstam nevajadzētu būt tikai tāpēc, lai produktu fotoattēlos izskatītos lieliski. Tam faktiski kaut kas jādara tieši JUMS. Jo katram ir atšķirīgs augums, stājas paradumi un darba stils.

Es atceros, ka runāju ar kādu, kurš zvērēja par savu biroja krēslu izgatavotāja izvēli no tīkla galvas balsta — viņi teica, ka tas ir kā ietīts mākoņos. Cits cilvēks viņu neapmierināti nosauca par eksperimentu, jo neviens leņķis viņiem nedarbojās.

Tātad, kas vispirms jāpārbauda?

Kad es palīdzu draugiem noskaidrot viņu sēdvietu situāciju, vienmēr rodas šādi jautājumi:

• Vai tas pielāgojas TAVA augumam?

• Vai jūs varat brīvi mainīt leņķi?

• Vai polsterējums tiešām ir pietiekami mīksts?

• Vai tas ir ērti ilgu laiku?

Tas ir atkarīgs no situācijas, vai ne? Dažreiz es noliecos uz priekšu, rakstot un nekad nepieskaros galvas balstam. Citreiz es pieņemu zvanus un atliecos, un pēkšņi šis galvas balsts kļūst par manu labāko draugu.

Apakšējā līnija uz jūsu kakla

Paskatieties, investīcijas labā tīkla galvas balsta biroja krēslu izgatavotājā var krasi mainīt jūsu darba dienu. Ne tāpēc, ka jums ir vajadzīga greznība, bet tāpēc, ka nevienam nevajadzētu beigt savu dienu, jūtoties kā zaudējis cīņā ar gravitāciju.

Pirms ķeraties pie nākamā biroja krēsla tiešsaistē, veltiet piecas minūtes, lai pārbaudītu, vai šis galvas balsts patiešām palīdzēs jums atkal justies kā cilvēkam.

Jūsu nākotnes "es" (ar mazāk sāpošu kaklu) pateiksies, ka pievērsāt uzmanību šai detaļai tagad, nevis vēlāk.

Vai jūsu biroja krēsla galvas balsts iztur komforta pārbaudi?

Esmu tur bijis — pulksten 16:00 skatījos uz izklājlapām, kakls bija stīvs kā dēlis, jo galvas balsts turpināja iedziļināties manā galvaskausā. Ja tu pamāj līdzi, klausies. Jūsu biroja krēsla galvas balsts ir ne tikai papildu pūka; tā ir jūsu pēdējā aizsardzības līnija pret "tehnoloģiju kaklu".

Kāpēc galvas balstu komfortam ir pat nozīme?

Padomājiet par to: mēs stundas pavadām guļam krēslos, vai ne? Slikts galvas balsts pārvērš jūsu stāju par katastrofas zonu. Pusdienās tu noliecīsies uz priekšu, sastiepsi mugurkaulu un brīnīsies, kāpēc pleci šķiet kā ķieģelis. Es mēdzu noraidīt galvas balstus kā neobligātus, līdz mans manuālais terapeits paskatījās uz manu galda uzstādījumu.

• Atbalsta galvu zvanu vai dziļas fokusa sesiju laikā

• Samazina spiedienu uz jūsu kakla mugurkaulu

Vai ar jūsu pašreizējo galvas balstu pietiek?

Paņemiet to sēdekli, kurā atrodaties. Tagad jautājiet: vai tas var noliekties pret jums? Pārvietoties uz augšu/uz leju? Ja tas ir piemetināts pie rāmja, jums trūkst atzīmes. Acs? Lieliski piemērots gaisa plūsmai, bet vai tas apskauj kaklu vai atgrūž jūs nost? Es pārbaudīju 300 USD vērtu krēslu, kura galvas balsts bija tik stīvs, ka es zvērēju, ka valkāju ķieģeli.

Ko jautāt, iepērkoties apkārtnē

Meklējot nomaiņu, ne tikai noklikšķiniet uz “pievienot grozam”. Runājiet ar asieta galvas balstu biroja krēslu ražotājspar šiem:
• Vai es varu regulēt leņķi dienas vidū?
• Kāds ir polsterējuma blīvums? (Pārāk mīksts = ļodzīgs; pārāk stingrs = galvassāpes pilsēta)
• Vai tas ir pietiekami elpojošs vasaras maratoniem? Viens piegādātājs man pat parādīja auduma paraugus — es nejokoju. Tam bija nozīme.

Šīs ignorēšanas slēptās izmaksas

Izlaižot komforta pārbaudes, ietaupīsiet $$$ avansā... līdz uzkrājas jūsu apdrošināšanas rēķini. Kakla sāpes piezogas kā nodokļu sezona. Pārslēdzos uz krēslu ar polsterētu, nolaižamu galvas balstu, un pēkšņi manas vakara pastaigas nebeidzās ar to, ka es kā apjukusi pūce berzēju kaklu.

Jūsu kārta: ātra pašpārbaude

Sēdi garš. Noliec galvu atpakaļ par 30 grādiem. Vai galvas balsts saskaras ar jūsu galvaskausu? Vai arī atstāt plaisu? Noregulējiet, līdz tas apskaujas, nespiežot. Ja jūs šķielējat, it kā atrisinātu mīklu, iespējams, ir pienācis laiks tērzēt ar piegādātājiem, kuriem ir pareizi ergonomika.

PS Neaizmirstiet to pārbaudīt ar kapuci. Daži galvas balsti ienīst lielapjoma slāņus. Mācieties no manām kļūdām — jūs vēlaties elastību, nevis berzi.

Šī viena detaļa, kas padara visu atšķirīgu

Jūs zināt, par ko es runāju.Mēs visi iepriekš esam sēdējuši biroja krēslos — krēslos, kas solīja pasaulei, bet pēc dažām stundām kļuva par muguru un kaklu murgu. Bet nesen pamanīju kaut ko: tas ne vienmēr bija par sēdekļa spilvenu. Dažreiz atšķirība starp labu dienu un šausmīgo dienu izpaužasviena maza lieta.

Pagājušajā nedēļā es izmēģināju dažādus krēslus (jā, patiesībā tā es dažreiz pavadu nedēļas nogales), un es sapratu kaut ko diezgan acīmredzamu, kad jūs pārtraucat par to domāt. Ja jūsu galva netiek atbalstīta šo garo darba sesiju laikā, nekas cits īsti nav svarīgs. Jūsu kakls krampj, pleci saspringst, un pēkšņi jūs veicat vairāk pielāgošanās nekā faktiskais darbs.

Tīkla faktors maina visu

Tagad, ja iepērkaties, jūs, iespējams, pamanīsit, ka noteikti atslēgvārdi parādās atkal un atkal, piemēram,sieta galvas balstu biroja krēslu ražotājs. Sākumā es nesapratu, kāpēc sietu tik bieži piemin, salīdzinot ar parastajiem polsterētajiem. Izrādās, tajā patiesībā ir kāda loģika!

Tīkls elpo. Burtiski. Šajās tveicīgajās pēcpusdienas sanāksmēs, kad visi sāk svīst cauri visam, izņemot tastatūras, gaisa plūsma vietā, kur balstās jūsu galva, rada pārsteidzošas atšķirības. Tā ir kā atšķirība starp smagu segu un vieglu palagu — jūs to tikko pamanāt, līdz pilnībā izņemat vienu opciju.

Īss stāsts no manas pieredzes

Es atceros, kad mans vecais krēsls man sāka radīt problēmas. Pats par sevi nekas nebija salūzis — riteņi darbojās, pamatne bija cieta —, taču katru reizi, kad es atliecos, lai domātu, mans kakls sāka kliegt divdesmit minūšu laikā. Man bija vajadzīgi mēneši, lai saprastu, ka galvas balsta leņķis ir pilnīgi nepareizs manai pozai. Reiz es pārgāju uz modeli no pareizasieta galvas balstu biroja krēslu ražotājs, lietas mainījās gandrīz uzreiz.

Regulējamā pozicionēšana kļuva par spēles mainītāju. Jūs faktiski varat to precīzi noregulēt, lai tas atbilstu savam augumam, galda iestatījumam un pat pašreizējam noguruma līmenim. Tas ir tāpat kā personīgais spilvens, kas pielāgojas jums, nevis piespiež jūs savā formā.

Lietas, kas jāpārbauda pirms pirkšanas

Ja apsverat iespēju jaunināt savu darbvietu, šeit ir dažas lietas, ko es uzzināju cietajā veidā.

• Regulējamība nav apspriežama — tai jāpārvietojas uz augšu, uz leju un nedaudz uz priekšu/atpakaļ

• Elpojošiem materiāliem ir lielāka nozīme nekā polsterējuma biezumam

• Pārbaudiet garantiju — aiz saviem produktiem stāv labi ražotāji

• Nepalaidiet garām mēģinājumus, pirms veicat saistības tiešsaistē

Godīgi sakot, sākumā es biju skeptiski noskaņots par papildu tērēšanu funkcijām, kas šķita maznozīmīgas. Taču komforts detaļās rada tūkstošiem sēžot pavadīto stundu. Jūsu ķermenis jums pateiksies tādos veidos, kurus jūs pilnībā nenovērtēsiet, kamēr tie jau nebūs pazuduši.

Bottom Line

Tātad, vai jūsu biroja krēsla galvas balsts iztur komforta pārbaudi? Nākamreiz, kad strādājat, veltiet laiku un pajautājiet sev godīgi. Vai jūtaties pietiekami ērti, lai aizmirstu par savu krēslu un koncentrētos tikai uz savu darbu? Ja nē, varbūt ir vērts izpētīt iespējas ar kādu, kurš zina, ko viņi dara — uzticamusieta galvas balstu biroja krēslu ražotājsvarētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Dažreiz mazākajām izmaiņām ir vislielākā ietekme. Un, ja jūsu kakls dienas beigās jūtas labāk, vai tas nav tā vērts?

Tātad tu esi sēdējis stundām...

Ja jūs lasāt šo, iespējams, ka šodien pārāk ilgi skatāties uz ekrānu. Varbūt jūsu kakls sāk sūdzēties. Lūk, vairums no mums pat nedomā par savu biroja krēslu, kamēr netiekam galā ar faktisku diskomfortu.

Bet ļaujiet man jautāt jums kaut ko: vai jūs tiešām pēdējā laikā esat izmēģinājis savu galvas balstu? Ne tikai pieņemot, ka tas darbojas, bet arī aktīvi pārbaudot, vai tas pilda savu darbu?

Kāpēc galvas balstiem ir nozīme (vairāk, nekā jūs domājat)

Atceros, kad sāku strādāt no mājām. Šis 300 USD vērtais spēļu krēsls sākumā šķita pārsteidzošs. Tad pienāca trešais mēnesis. Mans kakls jutās tā, it kā tas būtu nesis neredzamus smagumus. Izrādās, ka galvas balsts bija vairāk dekorācija nekā faktiskais atbalsts.

Pašreizējā iestatījuma pārbaude

Lūk, ko es daru ik pēc pāris mēnešiem. Apsēdieties manā krēslā, aizveriet acis un nolieciet galvu pret galvas balstu. Vai ir spiediens vai tikai kontakts? Vai manas ausis atrodas vienā līmenī ar pleciem, vai es joprojām liecos uz priekšu?

Šie mazie mirkļi man parāda, vai mans ieguldījums patiešām atmaksājas. Un, godīgi sakot, daži lēti biroja krēsli šeit vienkārši nogrieza stūrus.

Kas padara labu galvas balstu?

Iegādājoties jaunu krēslu, īpaši meklējot asieta galvas balstu biroja krēslu ražotājs— pievērsiet uzmanību šādām detaļām:

• Regulējamība (augstumam un leņķim ir nozīme)

• Atbalsta virsmas laukums

• Elpojoši materiāli (šeit uzvar siets)

• Kāda ir sajūta pēc 2 stundu sēdēšanas

Trīs mēneši: The Real Tell

Šeit lietas kļūst interesantas. Pēc trīs mēnešu pastāvīgas krēsla lietošanas jūsu ķermenis pateiks visu, kas jums jāzina. Vai ir kāds ilgstošs sāpīgums? Vai jūties dīvaini noliecies galva? Laiks pārvērtēt.

Esmu iemācījies, ka komforts nav tikai sākotnējie iespaidi. Tas ir par tiem klusajiem pēcpusdienas kritumiem un to, cik labi jūsu atbalsts iztur faktiskās ikdienas lietošanas laikā.

Nākamās darbības, ja kaut kas ir izslēgts

Ja jūsu galvas balsts neiztur testu, nekrītiet panikā. Dažreiz jūs varat pielāgot savu stāju vai izmēģināt pozicionēšanas palīglīdzekļus. Taču nopietni apsveriet jaunināšanu, ja problēmas joprojām pastāv — jūsu kakls jums vēlāk pateicas.

Paskaties, es nesaku, ka jums ir vajadzīgs dārgākais krēsls. Bet atrast kādu uzticamu — piemēram, uzticamusieta galvas balstu biroja krēslu ražotājs— ir liela nozīme, ja tu pavadi astoņas un vairāk stundas dienā sēžot.

Šonedēļ veltiet desmit minūtes, lai patiesi pārbaudītu savu iestatījumu. Jūsu nākotne būs jums pateicīga.