Jūsu mugurkauls jums vēlāk pateiks paldies: tīkla krēsls, ko neviens jums nestāsta

Jūsu mugurkauls jums vēlāk pateiks paldies: tīkla krēsls, ko neviens jums nestāsta

Tātad, jūs esat skatījies uz vienu no šiem gludajiem tīkla biroja krēsliem, vai ne? Jā, es arī. Es domāju: "Tīkls ir elpojošs, izskatās moderns, un, godīgi sakot, kam ir vajadzīga brīnišķīga ergonomika, kad jūs vienkārši mēģināt justies ērti?" Izrādās, ka krēsls par 50 $, ko es paņēmu no Amazon, man deva skarbu mācību.

Kāpēc ar sietu vien nepietiek

Būsim reāli: acs sākumā šķiet pārsteidzošs. Gaisīgs, viegls, lieliski piemērots karstām vasaras dienām. Bet šeit es sapratu tikai trīs mēnešus vēlāk, kad sāpēja mugura — runa nav tikai par to, kurā vietā iegrimst tavs dibens. Tas ir par to, kas atbalsta jūsu mugurkaulu. Es turpināju lasīt atsauksmes, kliedzot "labākie sieta biroja krēsli ar jostasvietas atbalstu!" bet lielākā daļa bija tikai modes vārdi. Manējā mugura bija ar sietu, bet jostasvietas izliekums bija nulle. Mans mugurkauls katru dienu cieta vairāk nekā 8 stundu garu slīdēšanas sodu. Ak!

Slēptā problēma ar budžeta krēsliem

Jūs domājat, ka lētāk = kompromiss, bet dažreiz cena nozīmē *vairāk* kompromisu. Šie 50 USD vērta tīkla krēsli bieži pilnībā izlaiž regulējamo jostas atbalstu. Daži zīmoli uz muguras uzliek fiksētu spilvenu, kas varētu darboties, ja jūs sēdējat pilnīgi vertikāli — ko, pieņemsim, neviens nedara. Es atceros, ka katru stundu pielāgoju klēpjdatora ekrānu, jo mana muguras lejasdaļa kliedza pēc atvieglojuma. Izrādās, ka "ergonomiska" etiķete uz budžeta krēsla parasti nozīmē "vienlīdz labi der visiem".

Ko tā vietā meklēt

Pēc dziļas rakšanas (un tērējot daudz vairāk, nekā plānoju), lūk, kas patiesībā palīdz:

• Regulējams jostasvietas atbalsts — viens izmērs neder visiem, tāpat kā mugurkauliem.

• Sēdekļa dziļuma regulēšana kāju komfortam maratona tālummaiņas zvanu laikā.

• Materiāls nav viss; siets elpo, bet cietās putas labāk atbalsta ilgtermiņā.

Ieguldiet saprātīgi, sēdiet laimīgāk

Apakšējā līnija? Nepieķerieties tikai tīklam. Jā, elpojamība ir svarīga, taču, ja jūsu mugurkauls netiek atbalstīts, jūs maināt komfortu pret estētiku. Beidzot es atradu krēslu ar uzrakstu "tīkla biroja krēsli ar jostas atbalstu", kas faktiski ļāva man pielāgot atbalsta līmeni. Spēļu mainītājs. Mana stāja uzlabojās nedēļās. Katra santīma vērts — un ticiet man, jūsu nākotnes es jums pateiks paldies.

Tātad jūs iegādājāties sieta biroja krēslu

Tīkla biroja krēslipēdējā laikā ir bijuši visā manā sociālo mediju plūsmā. Ikviens par tiem runā — elpojošs, viegls, mūsdienīgs izskats. Bet šeit ir tas, par ko mani īsti nebrīdināja: šie skaistie dizaini dažreiz izlaiž kaut ko būtisku.

Sākumā es nebiju pārliecināts. Varbūt tam nebija nozīmes? Es gadiem ilgi sēdēju lētajos bez jebkāda muguras atbalsta. Uzminiet, kur tas beidzās? Ļoti stīva muguras lejasdaļa pēc trīs mēnešus ilga attālināta darba. Ak! Izrādās, ka jūsu mugurkaulam ir vienalga, cik labi izskatās jūsu krēsls — tam rūp atbalsts.

Regulējams jostasvietas atbalsts patiešām ir svarīgs

Labi, uzklausiet mani, pirms pamāj acis. Es domāju, ka rīkojos saprātīgi, sakot, ka ar fiksētu muguras atbalstu ir pietiekami. Tad mans fizioterapeits man teica kaut ko, kas aizķērās:

"Jūsu ķermenis mainās visas dienas garumā. Jūsu stāja mainās. Mainās arī jūsu vajadzības."

Lūk, ko tas nozīmē reālajā dzīvē: tas krēsls, kurā jūs šobrīd sēdāt? Tas, iespējams, pilnībā neatbilst jūsu pašreizējai formai. Un ne tas, kas bija vakar, un nebūs rīt. Šī iemesla dēļtīkla biroja krēsli ar jostas atbalstukas patiesībā ir daudz vairāk regulējamas, nekā mēs viņiem piešķiram atzinību.

Atšķirība starp atbalstu un kontroli

Man vajadzēja kādu laiku, lai to saprastu. Jā, dažiem sieta krēsliem ir iebūvēti jostas daļas izliekumi. Forši! Bet vai jūs varat mainīt pozīciju? Vai jūs varat to pacelt, ja šodien esat slinkojis? Vai varat to pazemināt pēc treniņa, kad muguras muskuļi jūtas savādāk?

Ja atbilde ir nē, iespējams, ka esat palaidis garām kaut ko svarīgu. Lūk, jūsu mugurai ir brīži. Dažreiz jums ir nepieciešams lielāks atbalsts. Dažreiz mazāk. Dažreiz kaut kur pa vidu. Fiksētas līknes nevar pielāgoties šai dejai.

Naudas sarunas: vai tas ir papildu izmaksu vērts?

Paskaties, man ir budžeta ierobežojumi. Tiešām. Es to daru. Bet apsveriet šo: cik maksā jūsu laiks krēslā? Ja jūs strādājat 8 stundas dienā, tas ir aptuveni 200 stundas mēnesī, varbūt 2400 stundas gadā, vienkārši sēžot.

Izmetiet papildu pāris simtus dolāru uz krēsla, kas faktiski pielāgojas jums, salīdzinot ar tādu, kas sagaida, ka jūs tam pielāgojaties. Kam tu labprātāk tērētu enerģiju? Pielāgoties ap stingru krēslu vai ļaut krēslam pielāgoties ķermenim?

Ko es tagad darītu savādāk

Pirms šīs pieredzes es domāju, ka viss, kas saistīts ar jostasvietas atbalstu, ir mārketinga pūkas. Tagad es to saku savādāk, jo manas muguras sāpes man iemācīja labākas mācības. Iepērkoties partīkla biroja krēsli ar jostasvietas atbalstu, atzīmējiet šīs izvēles rūtiņas:

• Vai jūs varat regulēt augstumu?

• Vai jūs varat mainīt stingrību?

• Vai pēc 30 minūtēm tas jūtas labi?

• Vai tas joprojām darbosies jums nākamajā mēnesī?

Godīgi sakot, izmēģiniet, pirms pērkat, kad vien iespējams. Sēdiet ilgāk par piecām minūtēm. Mazliet pārvietojieties. Skatiet, vai krēsls kustas kopā ar jums, vai arī jūs turpināt cīnīties pret to. Jūsu nākotnes es atcerēsies, kuru pieeju jūs izvēlējāties.

Īss stāsts: jūsu mugurkauls nedod solījumus, kurus varat ignorēt. Tas parādās katru dienu neatkarīgi no tā, vai jūs to atzīstat vai nē. Izdariet gudrākas izvēles tagad, lai vēlāk nekaitētu tik daudz. Darījums?

Labi, parunāsim par jūsu krēsla situāciju

Lūk, par ko neviens īsti nerunā, kamēr nesēž tur trešo stundu savas dienas — jūsu krēsls patiesībā ir svarīgs. Piemēram, daudz vairāk, nekā jūs, iespējams, saprotat.

Es to uzzināju smagā veidā. Mana mugura aptuveni otro mēnesi sāka sūdzēties par pilnu slodzi no mājām. Sākumā nekas dramatisks, tikai šīs dīvainās sāpes pēc ilgiem Zoom zvaniem. Līdz tam laikam es jau biju pasūtījis to, kas kļūs par manu jaunāko pirkumu. Brīdinājums par spoileri? Tas bija katra santīma vērts.

Kāpēc sietam ir lielāka nozīme, nekā jūs domājat

Vispirms vispirms — ja jūs nekad neesat pieredzējistīkla biroja krēsli ar jostas atbalstu, jums varētu rasties jautājums, par ko ir tā satraukums. Ticiet man, ir iemesls, kāpēc tie ir kļuvuši par iecienītākajiem gadījumiem gan nopietniem attālinātiem darbiniekiem, gan biroja iemītniekiem.

Sākumā es arī nebiju pārliecināts. Elpošanas spēja, viss regulējamais — tas viss šķita kā augstākās kvalitātes funkcijas, bez kurām es varētu iztikt. Bet šeit ir lieta: kad jūs sēdējat astoņas stundas (vai vairāk), komforts kļūst neapspriežams. Un nē, "es nākamgad nopirkšu labāku krēslu" nav stingrs plāns, ja tu šobrīd pārdzīvo nākamo gadu.

Priekšrocības, ko jūs patiešām jūtat

Padomājiet par to — pusi no nomoda dzīves pavadāt kaut kur sēžot. Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas pie rakstāmgalda, uz dīvāna vai rīta kafijas rituāla laikā pirms darba sākuma, pozai ir lielāka nozīme tajā, cik labi jūtaties līdz pulksten 17.00.

Redzi? Tās nav tikai mārketinga pūkas. Katra funkcija attiecas uz kaut ko, kas jūsu ķermenim patiešām rūp.

Mana personīgā apsēstība ar sēdekļa dziļumu

Lūk, kur tas kļūst dīvaini specifisks — un, godīgi sakot, kaut kas līdzīgs, ja jums kādreiz ir bijušas muguras sāpes. Tā dēļ man izveidojās daži dīvaini ieradumi. Tāpat kā nepārtraukta sēdekļa stāvokļa regulēšana starp sanāksmēm. Vai pārbaudīt, vai manas kājas pieskaras grīdai. Vai arī jūtos apmierināts, kad augšstilbi ērti balstās pret malu.

Es zinu, ka tas izklausās obsesīvi, taču, tiklīdz jūs piedzīvojat, kā ir, kad ceļgaliem NAV nogriezti vai pēdas nekarājas, jūs saprotat, kāpēc sēdekļa dziļumam ir nozīme. Daži krēsli ir pārāk dziļi; citi nepiedāvā pietiekamu pielāgošanu. Ne viens, ne otrs nav ideāls.

Vai jums vajadzētu rūpēties?

Īsa atbilde? Pilnīgi noteikti. Ne tāpēc, ka jums ir nepieciešams grezns krēsls, lai pierādītu, ka nopietni strādājat no mājām. Bet tāpēc, ka jūsu mugurkauls nerunā, tas vienkārši prasa sitienus. Un jūs esat tas, kurš par to maksā vēlāk.

Tātad, jā, ja jūs meklējat jaunu iestatījumu, apsveriet iespēju ieguldīt kvalitātē, nevis kvantitātē.Tīkla biroja krēsli ar jostasvietas atbalstuvarētu šķist plātīšanās, taču uzskatiet tos par profilaksi. Šo vēlu pēcpusdienas sāpju un nožēlu “varbūt man vajadzētu piecelties” novēršana.

Dienas beigās jūsu nākotnes es jums pateiks paldies. Iespējams, vienlaikus izvairoties no ķiropraktiķa tikšanās. Un vai tas nav tā vērts?

Tātad jūs gatavojaties iegādāties vēl vienu biroja krēslu...

Esmu tur bijis.Sēžu pie rakstāmgalda, mugurā kliedzu, ritinu cauri, šķiet, bezgalīgām produktu lapām. Viena lieta, par ko neviens godīgi nerunā? Cik tas lētais plastmasas tronis jums patiesībā maksā.

Es kādreiz domāju, ka derēs jebkurš krēsls. Pēc tam es pavadīju trīs gadus, cīnoties ar sāpēm muguras lejasdaļā, kuru dēļ piecelšanās no gultas jutās kā grūts darbs. Jā, diezgan dramatiski. Bet šeit mēs esam tagad.

Kāpēc “ērts” nenozīmē to, ko jūs domājat

Lielākā daļa biroja krēslu bildēs izskatās lieliski, taču ļaujiet man būt patiesam — astoņas stundas sēžot kaut kā pietiekami mīkstā vietā, jūs veidojat ieradumus, kurus mugurkauls nožēlo uz visiem laikiem. Protams, šis polsterētais sēdeklis sākumā šķiet patīkams. Līdz četrām stundām, kad jūs grozāties, mēģinot atrast pozu, kas nesāp.

• Fiksētie spilveni laika gaitā saspiežas nevienmērīgi

• Ja nav elpošanas telpas, tas nozīmē vairāk sviedru (ick)

• Atbalsts pazūd pēc dažiem mēnešiem

Tīkla atšķirība patiesībā ir diezgan vienkārša

Labi, jūs droši vien esat redzējušitīkla biroja krēsli ar jostas atbalstupeld visur. Pirms es sāku pievērst uzmanību, viņi visi man izskatījās vienādi. Vēl viens bēšs taisnstūris vietnē Amazon ar dažādām cenu zīmēm.(Krikets.)

Lūk, kas mainījās: elpojamības faktors. Jūsu dibenam burtiski ir nepieciešams elpot. Un es to domāju - burtiski. Ja līdz pusdienlaikam jūs svīdat caur džinsiem, tas ir jūsu ķermenis, kas jums kaut ko stāsta. Tīkls ļauj gaisam cirkulēt, vienlaikus sniedzot jums nepieciešamo atbalstu.

Jostas balsts, kas patiešām darbojas

Šī daļa pakludina cilvēkus. Daudzi krēsli apgalvo, ka tiem ir jostasvietas atbalsts, taču tie ne tuvu neatrodas pareizajā vietā uz muguras. Vai arī balsts ir, bet jūs to nevarat noregulēt, tāpēc tas spiež uz jūsu ribām, nevis atbalsta šo saldo izliekumu jūsu mugurkaula lejasdaļā.

Jūs vēlaties to pielāgot, lai tas atbilstu SAVU ķermenim. Nevis otrādi. Tas nav apspriežams, ļaudis.

• Vertikālā regulēšana ir vissvarīgākā

• Dziļuma kontrole = TAS vietas atrašana

• Ja iespējams, izmēģiniet pirms pirkšanas (neizlaidiet šo)

Es zinu, ka pirkt mēbeles tiešsaistē, tajās nesēžot, ir riskanti. es saprotu. Mans padoms? Apskatiet atsauksmes no cilvēkiem, kuriem šie krēsli ir bijuši vairāk nekā 6 mēnešus, nevis pirmās dienas izpakošanas video. Tad tik un tā patiesība atklājas. Jo dažreiz jūs saprotat mēnesi vai divus vēlāk...Jūsu mugurkauls jums vēlāk pateiks paldies.