Jūsu biroja krēsls sabotē jūsu darba dienu (lūk, kāpēc)

Vai jūsu krēsls darbojas pret jums?

Paceliet roku, ja kādreiz esat vainojis pirmdienas blūzu savā krēslā. Jā, mēs tur esam bijuši. Izrādās, ka ļodzīgais sēdeklis nav tikai kaitinošs — tas nogalina jūsu uzmanību. Bet kāpēc 50 USD krēsls jūtas tik atšķirīgs no 500 USD krēsla?

Materiālam ir lielāka nozīme, nekā jūs domājat

Lēti krēsli bieži izmanto plānas putas, kas saplacina mēnešu laikā. Iedomājieties, ka pēc nedēļas lietošanas jūs iegrimstat savā dīvānā. Ak. Labstīklveida auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumuuztur gaisa plūsmu un veido kontūras jūsu ķermenim. Nav sviedru uzkrāšanās, nav pusdienas krituma.

Regulējamība nav tikai pūka

Mēs izlaidām acis arī uz "ergonomiskiem" apgalvojumiem. Līdz mūsu muguras lejasdaļas sāka kliegt. Kvalitatīvi krēsli ļauj pielāgot roku balstus, jostasvietas atbalstu un sēdekļa dziļumu. Tas ir tāpat kā ar niecīgu, īpaši pielāgotu uzvalku jūsu dibenam. Mēģiniet noliekties pār budžeta krēsla fiksētajiem leņķiem — jūsu mugurkauls skatīsies uz jums sānis.

Izturība = ilgtermiņa ietaupījumi

Nopirkāt "darījuma" krēslu? Apsveicam, jūs to nomaināt divas reizes, pirms beidzas garantija. Kvalitatīvi sēdekļi tiek galā ar ikdienas slīpēšanu bez čīkstēšanas vai plaisām. Reiz jokojām, ka saplīsušu ergonomisku krēslu iemetām upē. Spoileris: tas bija lētāk nekā medicīnas rēķins.

Pro padoms:Pārbaudi krēslus klātienē! Apsēdies. Vai tas apskauj gurnus vai atstāj spraugas? Vai varat aizsniegt tastatūru, neliecoties? Ja jā, jūs atradāt savu darba draugu.

Pēdējā doma: komfortam ir IA

Jūsu krēsls nav tikai mēbele — tas ir ieguldījums. Kad produktivitāte samazinās un jūsu mugura darbojas, atcerieties: šis sieta krēsls nebija greznība. Tā bija atšķirība starp uzdevumu pabeigšanu pulksten 18:00 un skatīšanos izklājlapās līdz pusnaktij.

Joprojām šūpojat darījumu tvertni? Uzskatiet to par jaunināšanas zīmi. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies — ar mazākām nopūtām un nulles ar krēslu saistītām drāmām. 🪑✨

Vai jūs zināt to sajūtu, kad esat noguris darbā?

Jā, es arī tur esmu bijis. Sākumā jūs apsēdāties labi, bet pēc divām stundām? Jūsu muguras lejasdaļa jūs nogalina, jūsu pleci ir pacelti līdz ausīm, un jūs būtībā pārvietojaties ik pēc piecām minūtēm, mēģinot atrast "vietu". Bet šeit ir tas, ko tev neviens nestāsta — dažreiz tas nav TU, bet gan TAVS KRĒSLS.

Tātad, kas patiesībā padara labu biroja krēslu?

Es iztērēju pārāk daudz naudas par savu pēdējo "ergonomisko" krēslu, pirms sapratu, ka tas viss bija mārketinga buzzwords, līdz sāku pievērst uzmanību faktiskajām korekcijām. Lielākais? Regulējams sēdekļa augstums. Izklausās elementāri, vai ne? It kā kaut kas tāds, ko viņi nesajauktu, vai ne? Nu... nepareizi.

Kad beidzot tiku pie pareizatīklveida auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumu, viss noklikšķināja. Ne jau zīmola nosaukuma vai iedomātās garantijas dēļ — labi, labi, garantija palīdz —, bet gan tāpēc, ka vienkārša darbība, proti, spēja pielāgot augstumu atbilstoši savam rakstāmgaldam, radīja izmaiņas, ko nevarēju ignorēt.

Jūsu ķermeņa tipam nav pievienots viens izmērs

Padomājiet par šo brīdi. Vismaz pieciem cilvēkiem, kas šobrīd sēž pie datora, ir atšķirīgs roku garums, kāju garums un rumpja garums. Tomēr lielākā daļa biroja krēslu nāk no ražotāja, domājot, ka tie ir vienlīdz labi piemēroti visiem. Spoilera brīdinājums: viņi to nedara.

Ja sēdeklis ir pārāk augsts, jūs nevarat nostādīt abas pēdas uz grīdas, tāpēc jūsu ceļgali tiek pacelti dīvainā leņķī un rodas asinsrites problēmas. Par zemu? Jūsu pleci kļūst noapaļoti uz priekšu, un jūsu kakls sāk kliegt. Neviena no šīm pozīcijām nejūtas labi pēc vairāk nekā stundas.

Tas ir vairāk nekā tikai komforts

Sākumā es nebiju pārliecināts, vai regulējamajam augstumam patiešām ir tik liela nozīme. Galu galā es varētu vienkārši skraidīties un atrast kaut ko ērtu, vai ne? Nē. Izrādās, kad jūsu ķermenis nav pareizi sakārtots, jūs ātrāk nogurstat, pieļaujat vairāk kļūdu un godīgi? Jūs zaudējat fokusu ātrāk, nekā jūs domājat.

Es zinu, ko jūs domājat — "Bet mans pašreizējais krēsls darbojas labi!" Un jā, varbūt tā arī dara. Bet vai jūs tajā strādājat labāk, salīdzinot ar to, kā jūs strādātu krēslā, kas faktiski atbilst JŪSU izmēriem? Laikam nē. Šeit jūs varētu vēlēties apsvērt, vai ir pienācis laiks jaunināt iestatījumus.

Mazās detaļas laika gaitā tiek papildinātas

Jūsu biroja krēsls nav tikai mēbeles — tas ir kaut kas, ar ko jūs mijiedarbojaties sešas līdz astoņas stundas dienā, piecas dienas nedēļā, iespējams, simtiem dienu gadā. Ieguldot kvalitātē, piemēram, atīklveida auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumu, jūs patiešām ieguldāt savā veselībā un produktivitātē.

Un nē, es nesaku, ka iztērējiet 500 USD par kaut ko, ja vien jums nav patīkami to darīt. Ir daudz stabilu iespēju, nesalaužot banku. Svarīgi ir atrast funkcijas, kas patiešām palīdz, nevis tādas, kas izskatās jauki uz papīra, bet neko nedara, kad esat apsēdies.

Pēdējās domas pirms pirkuma

Es vēlos, lai kāds man būtu iepriekš pastāstījis par to, cik ļoti vienkārša korekcija var mainīt visu manu darba dienu. Tagad, kad esmu to sapratis, es būtu traks, ja nedalītos tajā ar visiem, kas joprojām saskaras ar muguras sāpēm no pašreizējās sistēmas.

Ja pērkat jaunu krēslu, uzdodiet sev šos jautājumus:
•Vai es varu viegli regulēt sēdekļa augstumu?
•Vai tas jūtas stabili dažādos augstumos?
•Vai manā darba stāvoklī manas kājas atrodas pret grīdu?
•Vai pēc ilgas sēdēšanas var vieglāk elpot?

Apakšējā līnija? Jūsu darba diena ir pelnījusi labāku par jebkuru nejauši izvēlētu krēslu, kas pievienots jūsu galdam. Dažreiz nelielu izmaiņu veikšana noved pie pārsteidzoši lieliem uzlabojumiem. Sāciet ar kaut ko tik vienkāršu kā sēdekļa augstuma regulēšanu — un ticiet man, jūsu mugura galu galā jums pateiks paldies.

Iegādātais krēsls nebija paredzēts jums

Paceliet roku, ja kādreiz esat domājis: "Šis krēsls ir dīvains, bet tas darbojas." Jā, es arī. Līdz brīdim, kad mana muguras lejasdaļa sāka sūtīt man ikdienas sūdzības pēc pulksten 15:00 Zoom maratoniem. Izrādās, ka lielāko daļu "pirkšanas ceļvežu" raksta cilvēki, kuri nekad nav sēdējuši 200 ASV dolāru krēslā astoņas stundas pēc kārtas.

Kad padomi sabrūk

"Visi krēsli pielāgojas!"Nē. Dažas pogas ir kosmētiskas. Es pavadīju nedēļas, domājot, ka mans "regulējamais sēdekļa augstums" ir salauzts, līdz kāds man parādīja mazo ciparnīcu, kas paslēpta zem roku balsta. Tagad? Es panikā pārbaudu katru sviru, pirms parakstu dokumentus. Arī tas "ergonomiskais" apgalvojums? Dažreiz tas nozīmē, ka ražotājs pārbaudīja cilvēka formas balonu. Īsta runa: jūsu mugurkauls nav rekvizītu nodaļas kleita.

Kāpēc sieta audums ir svarīgāks, nekā jūs domājat

Attēlojiet šo: muguras sviedru uzkrāšanās vasaras klientu prezentāciju laikā. Vai vēl ļaunāk, iestrēgšana uz lipīga ādas sēdekļa. Atīklveida auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumuelpo kā vasaras džinsi, vienlaikus saglabājot godīgu stāju. Pagājušajā gadā es mainījos — pirmajā nedēļā tas šķita dīvaini, tad pēkšņi manas miega prasmes kļuva par profesionālo pakāpi. Vairs nav “ak nē” brīžu, kad prezentācijas vidū noliecies uz priekšu.

Mīts par sēdekļa augstumu

Runa nav par pieskaršanos grīdai, bet gan par leņķi. Ja jūsu ceļgali strauji noliecas vai karājas kā spageti, šis krēsls jums melo. Regulējams augstums ļauj atrast to jauko vietu, kur pēdas piespiežas plakaniski un augšstilbi paliek paralēli. Profesionāla padoms: videozvanu laikā novietojiet tuvumā kāju balstu. Izskatās profesionāli, jūtas lieliski. Neviens neapšauba, kāpēc slaidu prezentācijas laikā jums zem kājām ir spilvens.

Paskaties, es nesaku, ka tev vajag kosmosa kuģa krēslu. Vienkārši beidziet izlikties, ka krēsls 50 $ tiek uzskatīts par investīciju mēbelēm. Ja jūsu darbvieta pareizi izturas pret jūsu ķermeni, produktivitāte rada dīvainas labas lietas. Tāpat kā ziņojumu pabeigšana, pirms kafija kļūst auksta. Mēģiniet nomainīt šo bēdīgo krēslu šodien — jūs man pateiksiet paldies, kad rīt joprojām sēdēsiet taisni.

Man likās, ka esmu vienkārši noguris. Izrādās, mans krēsls bija nelietis

Vai esat kādreiz pamanījis, kā jūs zvanāt pulksten 14:00, bet pēc tam smagi satraucaties līdz pulksten 14? Sākumā es vainoju kofeīna avārijas un nebeidzamos Zoom zvanus. Bet pagājušajā otrdienā, stiepjoties pēc sapulces, es sapratu, ka mana muguras lejasdaļa kliedz *tieši tā, kur mana krēsla sēdekļa spilvens sāka drūpēt.

Tieši tad man tas trāpīja:jūsu biroja krēsls nav tikai mēbele— tas ir vai nu tavs sabiedrotais, vai tavs galvenais ienaidnieks. Ja jūs šobrīd pamāj ar galvu, parunāsim par viltīgajām pazīmēm, ka jūsu krēsla nodevība ir dziļāka nekā čīkstoša čīkstēšana.

Sarkanie karogi, kurus nevar ignorēt

• Jūsu kakls virzās uz priekšu pat tad, kad jūs sēdāt "stāvus"

• Sēdeklis izslīd no apakšas, kad rakstāt

• Roku balsti šūpo, it kā viņi piedalītos komēdijā

Bet šeit ir tas, kas visvairāk smeldz:sāpes, kas izzūd stāvot. Šīs smalkās sāpes, kas izkūst pēc pastaigas? Klasiski atzīmējiet, ka jūsu krēsla ģeometrija cīnās ar jūsu stāju. Un, ja jums ir tīklveida auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumu, kas joprojām atstāj jūsu ceļgalus dīvainā leņķī...

Redzi to tabulu? Tās nav tikai specifikācijas — tās ir ikdienas dzīves kvalitātes uzlabojumi. Atcerieties, kad es pieminēju savus roku balstus? Izrādās, labs sieta auduma biroja krēsls ar regulējamu sēdekļa augstumu nofiksē tos vietā UN pārvietojas kopā ar jums.

Kāpēc gaidīšana padara to vēl sliktāku

Daži cilvēki joko: "Es vienkārši gulēšu caur sāpēm." Taču pietiekami ilgi ignorējiet šīs pazīmes, un jūsu ķermenis sāk veidot pārvarēšanas mehānismus, piemēram, noliecoties, lai "rastu mierinājumu". Spoileris: tāda nav. Līdz nākamajam ceturksnim jums būs nepieciešami fizioterapijas apmeklējumi, nevis ātra jaunināšana.

Un godīgi?Tas nav slinkums — tā ir ekonomika.200 USD krēsls šodien pārspēj 2000 USD medicīnisko rēķinu rīt. Turklāt iedomājieties, ka strādājat bez diskomforta, kas novērš uzmanību... tas ir īsts produktivitātes uzlauzums.

PS Mans salauztais krēsls pagājušajā mēnesī beidzot beidzās. Vērts atzīmēt: mans iecienītākais gājiens medībās? Slīpuma spriedzes pārbaude, sēžot sakrustotām kājām. Ja tas pretojas, dodieties prom. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies!