Kāpēc jūsu pašreizējais biroja krēsls jums pieviļ (un ko patiesībā piedāvā lielie un augstie tīklveida krēsli)

Kāpēc jūsu krēsls var sabojāt jūsu komfortu

Ja šķiet, ka jūsu biroja krēsls pastāvīgi slienas pret jūsu muguru, jūs neesat viens. Mēs visi esam sēdējuši sanāksmēs, jūtot, ka mūsu mugurkauls risina sarunas par līgumu ar smagumu. Bet ko tad, ja problēma nav jūsu pozā — tā ir pašā krēslā?

Standarta krēsli nav piemēroti visiem

Lielākā daļa biroja krēslu ir veidoti ap "standarta" rāmi — padomājiet par vidējo augstumu un svaru. Cilvēkiem, kuriem šī forma neatbilst, kompromisi sākas ātri. Roku balsti pārāk zemi? Kājas karājās. Sēdekļa spilvens ir pārāk sekls? Spiediena punkti visur. Tas ir tāpat kā mēģināt valkāt apavus, kas ir piemēroti kādam citam. Ak!

Metāls pret sietu: spēļu mainītājs

Lūk, kur lietas kļūst interesantas. Tīkla biroja krēsli lieliem un augstiem korpusiem atrisina problēmas, ko putuplasta paliktņi nekad nevarēja. Elpojošs audums saglabā vēsumu garās darba dienās (vairs nav lipīgs!). Vēl svarīgāk ir tas, ka tie ir izstrādāti, lai atbalstītu smagākus rāmjus, nesabrūkot pēc trim mēnešiem.

Atzīšos, sākumā biju skeptisks. Biju dzirdējis šausmu stāstus par tīkla plīsumiem zem spiediena. Bet mūsdienu dizains? Tie ir stingrāki par jūsu rīta kafiju. Augsta blīvuma pinums un pastiprināti savienojumi = krēsls, kas neatkāpsies, kad to darīsit.

Vai redzat atšķirību? Šie krēsli jūs ne tikai tur, bet arī pielāgojas jums. Regulējami jostasvietas balsti apskauj jūsu muguras lejasdaļu, savukārt roku balsti pārvietojas uz augšu/uz leju/uz priekšu/atpakaļ, it kā tie lasītu jūsu domas.

Tas nav tikai par izmēru — tas ir par ilgmūžību

Lēti krēsli bieži sadalās pēc gada. Lieli un augsti modeļi maksā vairāk iepriekš, bet kalpo gadiem ilgi. Padomājiet par to kā par ieguldījumu kaut ko, kas neatstās jūs pakārts (burtiski).

Ja esat noguris mainīt savu svaru ik pēc piecām minūtēm, lai rastu atvieglojumu, ir pienācis laiks jaunināt. Jūsu mugurkauls jums pateiks paldies, un, godīgi sakot, jūsu produktivitāte var pat palielināties, paaugstinoties komforta līmenim.

Joprojām vilcināties? Izmēģiniet vietējo veikalu vai pasūtiet to tiešsaistē ar bezmaksas atgriešanu. Kad jūtat atšķirību, atpakaļceļa vairs nav. Neļaujiet savam krēslam noteikt jūsu darba dienu — tā vietā izveidojiet to.

Pagaidiet, tas dārgais krēsls nav maģija?

Teikšu godīgi — kad pagājušajā gadā sāku pētīt biroja krēslus, es domāju, ka dārgākā “ergonomiska” modeļa iegāde nozīmēja, ka manas muguras sāpes pazudīs vienas nakts laikā.

Spoilera brīdinājums: tā nebija. Un tagad, kad esmu izmēģinājis pietiekami daudz krēslu, lai aizpildītu nelielu noliktavu, ļaujiet man pastāstīt dažas lietas, ko es vēlētos, kaut kāds man būtu pastāstījis ātrāk.

Tas nav tikai par visu pielāgošanu

Tātad jūs zināt, kā katrs krēsls ir aprīkots ar divpadsmit dažādām svirām un pogām? Lielākā daļa cilvēku pielāgo vienu lietu un sauc to par labu. Bet lielākā daļa cilvēku kļūdās šeit — šīs regulēšanas vadības ierīces nedara neko maģisku, ja jūsu krēsls nav paredzētsjūsu ķermeņa tipslai sāktu ar.

Es mēģināju pielāgot roku balstus, līdz manas rokas jutās dīvaini izstieptas, pirms sapratu: varbūt viss rāmis ir pārāk šaurs maniem pleciem. Spēļu maiņas brīdis, godīgi.

"Ergonomisks" automātiski nenozīmē labāku atbalstu

Šis sāpēja, kad es to uzzināju. Tas, ka kaut kas uz tā ir “ergonomisks”, nenozīmē, ka tas patiešām pareizi atbalsta jūsu mugurkaulu. Reiz es nopirku krēslu par 500 $, domādams "ergonomisks = izārstēt visu". Nē. Mana muguras lejasdaļa joprojām sūdzējās pēc trim mēnešiem.

Dažreiz īstais risinājums nav dārgas funkcijas — tas ir tas, vai dizains patiešām atbilst jūsu sēdvietai. Īpaši lielākiem rāmjiem standarta izmēri to vairs negriež.

Tīkla materiāls izraisa pārāk daudz naida (vai nepelnītu uzslavu)

Šeit es redzu, ka cilvēki pastāvīgi pieļauj kļūdas. Daži domā, ka siets slikti elpo, jo izskatās plāns. Citiem patīk siets, jo tas ir viegls, pieņemot, ka izturība neizturēs.

Patiesa runa: kvalitāte ir svarīgāka par materiālu vien.tīkla biroja krēsli lieliem un gariemlietotāji nav radīti vienādi. Lētie nokarājas dažu nedēļu laikā; labie paliek atbalstoši gadiem ilgi.

Jūsu poza pati par sevi nesakārtosies (atvainojiet)

Es to dzirdu visu laiku - "Vienkārši sēdiet labāk, un krēsls to salabos." Hm, neapvainojiet, bet tas nozīmē, ka rati tiek novietoti zirga priekšā. Labs krēsls palīdz jums dabiski uzturēt labu stāju, nevis piespiest sevi neērtās pozās, mēģinot kompensēt.

Kad jūsu sēdekļa dziļums, jostasvietas atbalsts un spilvena stingrība darbojas kopā, pareiza sēdēšana kļūst gandrīz automātiska, nevis pastāvīga garīga piepūle.

Viens izmērs neder visiem (protams, bet...)

Lielākais nepareizs priekšstats par to, ka eksistē kāds mītisks ideāls krēsls, kuru visi var izmantot vienādi. Ja esat 6'3 collu garš un sverat 250 mārciņas kā mans draugs Džeiks, standarta biroja krēsli var atstāt spraugas aiz ceļiem vai neērti iespiesties augšstilbos.

Šeit kļūst jēgpilnas īpaši izstrādātas iespējas, nevis tikai mārketinga modes vārdi par "viens izmērs der visiem".

Paskatieties, īstā krēsla atrašana patiešām ir izmēģinājumu un kļūdu problēma. Sākumā es arī nebiju pārliecināts, kuram ceļam ir jēga. Taču šo izplatīto pārpratumu izpratne palīdzēja ievērojami ātrāk novērst troksni.

Tas, kas der vienam cilvēkam, reti kad lieliski pārvēršas citā — pat tajā pašā auguma diapazonā. Jūsu komforta līmenis galu galā nosaka panākumus vairāk nekā jebkurš funkciju saraksts.

Tātad, kāpēc mans krēsls jūtas nepareizi?

Es zinu to sajūtu — tu apsēdies pie sava rakstāmgalda pēc pusdienām, un, pirms pamanāt, mugura kliedz. Vai varbūt jūsu rokas karājas no roku balstiem, jo ​​nekas tos neatbalsta pareizi.

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs droši vien esat domājis, vai biroja krēsls patiešām varētu būt paredzēts JŪSU ķermeņa tipam. Spoilera brīdinājums: lielākā daļa nav.

Problēma ar standarta sieta dizainu

Lūk, tā ir lieta — parastie sieta krēsli uz papīra izskatās pietiekami gludi, taču tie bieži vien ir nepietiekami, ja jūs faktiski uzliekat tiem savu svaru. Tīkls pārāk izstiepjas, rada spiediena punktus vai vienkārši neatbalsta lielāku rāmi.

Esmu sēdējis daudzos "regulējamos" krēslos, kur regulēšana burtiski neko nenozīmēja, kad kāds, kurš bija garāks par 6 pēdām vai 200+ mārciņām, mēģināja tos izmantot.

Ko lielie un augstie sieta krēsli patiesībā dara savādāk

Kad sāku meklēttīkla biroja krēsli lieliem un gariem, es biju pārsteigts par to, cik daudz funkciju esmu palaidis garām. Tas nebija tikai par izmēru — tas bija par apzinātu inženieriju.

Labāka rāmja konstrukcija:Lielākajai daļai standarta sieta krēslu tiek izmantoti plānāki metāla rāmji, kas zem spiediena izlocās. Lieli un gari modeļi nostiprina šīs vājās vietas jau no pirmās dienas.

• Augstāki svara ietilpības rādītāji

• Platākas sēdekļu pamatnes stabilitātei

• Pastiprināti gāzes pacelšanas cilindri

Komforts, kas neupurē atbalstu

Šeit tas kļūst interesanti. Labam sietam ir jāelpo UN jāatbalsta — nevis vienam VAI otram. Dažos lētākos modeļos tiek izmantots siets, kas ir pārāk mīksts (nav atbalsta) vai pārāk stīvs (iedziļinoties tevī).

Pareizi veidotam lielam un garam sietam ir stingrāks pinuma raksts, kas saglabā sasprindzinājumu, vienlaikus nodrošinot gaisa plūsmu. Un godīgi? Šī atšķirība ir pamanāma dažu minūšu laikā pēc apsēžas.

Apakšējā līnija: tas ir pārslēgšanas vērts

Sākumā es nebiju pārliecināts, vai ir jēga tērēt vairāk par specializētu krēslu. Taču pēc dažādu iespēju izmēģināšanas es sapratu, ka jūsu aizmugure un produktivitāte ir daudz svarīgāka par 100–200 USD ietaupīšanu.

Ja esat noguris no pielāgošanās, atgāzšanās un stiepšanās ik stundu, apsveriet iespēju uzlabot kvalitātitīkla biroja krēsli lieliem un gariem. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies, īpaši pēc garām darba dienām.

Vai jūsu krēsls darbojas pret jums?

Es atceros pirmo reizi, kad sapratu, ka mans biroja krēsls mani nopietni kavē. Tas nebija tikai neērti — tas aktīvi sabotēja manu produktivitāti. Ja esat kādreiz atnācis mājās ar sāpēm muguras lejasdaļā pēc dienas pie rakstāmgalda, ticiet man, mēs visi esam tur bijuši. Bet ko darīt, ja jūsu krēsls klusībā maksā jums komfortu, koncentrēšanos un sirdsmieru?

Pazīmes, ka jūsu krēsls to negriež

Lielākā daļa no mums nepamana brīdinājuma zīmes, kamēr nav par vēlu. Nokareni spilveni, ļodzīgi roku balsti vai jostasvietas atbalsts, kas šķiet joks — tie ir sarkanie karodziņi. Bet patiesā problēma bieži vien nav redzama. Tas ir tas, kā jūs jūtaties pēc astoņām stundām, noslīdējis virs tastatūras.

• Pastāvīgas korekcijas, lai atrastu "darba" pozīciju

• Pamostoties stīvi vai ar jaunām sāpēm

Lūk, patiesība: standarta biroja krēsli ir paredzēti vidējiem ķermeņa tipiem. Ja esat lielāks vai garāks, tie vienkārši netika veidoti, domājot par jums. Tieši šeit lieliem un gariem lietotājiem paredzēti tīkla biroja krēsli maina spēli.

Kāpēc siets ir svarīgs lieliem un gariem augumiem

Tīkla audums labāk elpo, vai ne? Bet tas ir vairāk. Spriegojuma regulējama atzveltne lielos un augstos tīkla krēslos pielāgojas jūsu stājas maiņām visas dienas garumā. Vairs nav jācīnās ar nepiekāpīgo polsterējumu, kas iegremdējas tavā mugurkaulā.

Svara sadalījums ir vēl viens faktors. Augstas kvalitātes siets vienmērīgāk sadala spiedienu pa sēdekli un atzveltni nekā tikai putas. Tas nozīmē mazāku slodzi uz gurniem un pleciem — tas ir milzīgs darījums, ja katru dienu sēžat 8+ stundas.

Jūsu mugurkauls ir pelnījis labāku

Sākumā es vilcinājos ieguldīt brīnišķīgākā krēslā. Taču pēc vairāku mēnešu diskomforta pāreja uz tīkla opciju, kas pielāgota lielākiem rāmjiem, bija katra santīma vērta. Manas muguras sāpes izzuda, un godīgi? Es tiešām gaidu atkal darba dienas.

Ja lasāt šo, šobrīd neērti grozoties krēslā, ņemiet vērā. Jūsu aprīkojums ir tikpat svarīgs kā kafijas krūze. Izpētiet īpaši lielus un garus sieta biroja krēslus — tie pastāv kāda iemesla dēļ.

Tātad, vai jūsu krēsls patiešām darbojas?

Jūs zināttas brīdis, kad tu piecelies no rakstāmgalda un tavs mugura sniedz tev mazliet "hei, atceries mani?" atgādinājums? Jā, es arī tur esmu bijis. Ja lasāt šo, iespējams, ka jūsu pašreizējais biroja krēsls ir tikpat ērts kā gulēt uz kokvilnas ķieģeļa.

Lūk, tomēr lieta – ne visi krēsli ir vienādi, it īpaši, ja gadās iekļauties lielo un garo kategorijā. Un ticiet man, es zinu šo cīņu labāk nekā jebkurš cits pēc tam, kad bija izmēģinājis pārāk daudz sēdekļu, kas šķita, ka tie ir paredzēti kādam, kurš stāv 2 pēdas — 2 pēdas.

Reālā problēma ar parastajiem biroja krēsliem

Kad es pirmo reizi sāku strādāt no mājām, es vienkārši satvēru jebkuru krēslu, kas bija pieejams. Tas lētais no IKEA? Protams, labi. Bet dažu nedēļu laikā mana muguras lejasdaļa kliedza skaļāk nekā jaundzimušais pusnaktī. Izrādās, šiem vispārējiem modeļiem svara ierobežojumi ir aptuveni 250 mārciņas, un sēdekļa dziļums nav jēgas reālajiem cilvēka ķermenim.

Tas ir nomākta, jo visi runā par ergonomiskiem krēsliem, taču šķiet, ka lielākā daļa no viņiem pilnībā aizmirst, ka īsti cilvēki ir visdažādākajos veidos un izmēros. Jūs nevarat vienkārši uzmest spilvenu un gaidīt brīnumus. Svarīga ir pati struktūra.

Ko es uzzināju pēc tam, kad divas reizes salauzu muguru

Labi, pārspīlēti! Bet ja nopietni, pareizā iestatījuma atrašana prasīja mēģinājumus un kļūdas. Lūk, kas patiesībā ir svarīgs:

• Pareizs jostasvietas atbalsts, kas faktiski sasniedz tur, kur tas jums nepieciešams

• Sēdekļa platums, kas nesaspiež augšstilbus

• Roku balsti, kas neiedziļinās ribās

• Pamatne, kas neapgāzīsies ar jūsu svaru

Tieši šeittīkla biroja krēsli lieliem un gariemlietotāji sāk saprast. Tie ir izstrādāti, ņemot vērā šos apsvērumus priekšā un centrā, nevis pēc domas.

Tīkls vs. Tradicionālā polsterējums — kāpēc tas ir svarīgi?

Paskaties, es saprotu. Āda un audums izskatās grezni. Viņi kliedz "uzņēmuma izpilddirektors". Bet šeit ir realitātes pārbaude: siets elpo. Piemēram, patiesībā elpo. Vairs nepamosties nosvīdis pēc sešu stundu ilgas sēdēšanas caur Zoom sapulcēm.

Elastība ir arī mežonīga. Jūs maināt pozīcijas, noliecieties atpakaļ, sakrustojat kājas – materiāls kustas jums līdzi, nevis cīnās pretī kā kāds spītīgs pusaudzis, kurš atsakās iznest atkritumus.

Bet pagaidiet, vai tīkls nav mazāk atbalstošs?

Sākumā es arī nebiju pārliecināts. Tas izskatījās nedaudz vājš, salīdzinot ar manu veco polsterēto krēslu. Bet nepareizās cerības nogalināja pieredzi. Kad es sapratu, ka mūsdienu augsta blīvuma siets patiesībā ir stingrāks un atbalstošāks nekā lēts polsterējums (kas saspiež un zaudē formu), viss noklikšķināja.

Turklāt regulējamība kvalitatīviem lieliem un augstiem modeļiem ir vieta, kur tie patiešām spīd. Sēdekļa dziļuma regulēšana, slīpuma nospriegošana, roku balstu pozicionēšana — tas ir kā ar manuālo terapeitu, kas ir iebūvēts jūsu biroja aprīkojumā.

Apakšējā līnija lieliem un gariem lietotājiem

Jūsu ķermenis ir pelnījis labāku nekā krēsls, kas pret jums izturas kā pret neērtībām. Neatkarīgi no tā, vai slēdzat darījumus pie sava rakstāmgalda vai meklējat izklājlapas, šis ieguldījums atmaksājas nesāpīgās dienās un fokusā, kas nepazūd pēc trīs stundas.

Godīgi sakot, es vēlētos, kaut es būtu atklājistīkla biroja krēsli lieliem un gariemiespējas ātrāk. Tava mugura tev pateiks paldies, pat ja neviens cits nepamanīs atšķirību starp tavu veco kamolu un jauno troni.

Vai jums ir jautājumi par to, ko meklēt? Nositiet mani zemāk. Mēs visi esam iestrēguši, sēžot vietā, kur mums nevajadzētu — veiksim jaunināšanu kopā.