Sēžot visu vasaru: kāpēc jūsu biroja krēsls ir svarīgāks, nekā jūs domājat

Kāpēc vasarā sēdēt visu dienu ir sliktāk?

Iedomājieties šo: jūs esat iekārtojies biroja krēslā un rakstāt, kad ārā riet pēcpusdienas saule. Dažu minūšu laikā jūsu mugura sāk pielipt pie sēdekļa, zem jums sakrājas sviedri, un jūs pastāvīgi pielāgojat savu stāvokli, lai saglabātu vēsumu.

Vainīgais?Lielākā daļa biroja krēslu nav paredzēti vasarai. Šis polsterētais, sintētiskais audums aiztur siltumu, liekot katru stundu justies kā spīdzināšanai. Un, ja esat kādreiz domājis, kāpēc pēc dažām sēdēšanas nedēļām esat noguris vairāk nekā parasti, iespējams, tas ir iemesls.

Sliktas ventilācijas slēptās sekas

• Diskomforts izraisa biežas korekcijas, pārtraucot fokusu.

• Ieslodzīts karstums izjauc stāju, sasprindzinot muguru.

• Ilgtermiņā tas var izraisīt hronisku nogurumu un ādas kairinājumu.

Sākumā es domāju, ka tas esmu tikai es — varbūt pārāk daudz sanāksmju vai par maz ūdens. Bet, kad es pārgāju uz elpojošu sietu, viss mainījās. Ja strādājat no mājām vai karstā birojā, pareizais krēsls izšķirs pasauli.

Kas padara sieta krēslu par labāko izvēli?

Tīkla biroja krēsli ir paredzēti gaisa plūsmai. Atšķirībā no ādas vai putuplasta spilveniem, atvērtā auduma materiāls ļauj gaisam brīvi cirkulēt, saglabājot muguru sausu. Turklāt tiem bieži ir ergonomisks dizains, kas atbalsta jūsu mugurkaulu pat maratona tālummaiņas zvanu laikā.

Bet ne visi sieta krēsli ir vienādi. Thelabākais sieta biroja krēsls karstam klimatamjāsabalansē elpošana ar stingru atbalstu. Meklējiet:

• Regulējams jostasvietas atbalsts muguras lejasdaļas veselībai.

• Slīpuma spriegojuma kontrole, lai saglabātu slīpuma leņķus.

• Augstas kvalitātes materiāli, kas laika gaitā nesadrupinās un nesakarās.

Pagājušajā gadā es izmēģināju vienu modeli, kurā siets sākumā jutās vājš. Pēc trīs mēnešu ikdienas lietošanas tas lieliski turējās. Ir vērts ieguldīt kaut ko izturīgu — jūs vēlāk pateiksiet sev paldies.

Mani ātrie padomi karstām darba dienām

Ja vēl nevarat nomainīt krēslu, izmēģiniet šos pagaidu labojumus: novietojiet zem sevis dzesēšanas paliktni, valkājiet brīvu apģērbu vai ieplānojiet īsus pārtraukumus, lai stāvētu un izstieptos. Tomēr neviens nevar aizstāt pareizu ventilāciju.

Kad tas ir karstāks nekā plīts

Nosvīdušas plaukstas?Tici man, es esmu tur bijis. Pagājušā gada jūlijā mans lētais tīkla krēsls jutās kā sēdēts uz radiatora. Pēkšņi jūs vairs nekoncentrējaties uz izklājlapām — jūs domājat, vai varat ielīst AC pārtraukuma telpā.

Lūk, ne visi sieta krēsli iztur siltumu vienādi. Daži elpo kā atvērti logi; citi sviedrus slazdā kā pirtī. Ja dzīvojat mitrā klimatā vai strādājat bez centrālās maiņstrāvas, tas ir svarīgāk, nekā jūs domājat.

Tīkls ≠ Viens izmērs der visiem

Materiālie noslēpumi

Tā "tīkla" etiķete? Tas ir tāpat kā visas automašīnas saukt par "transportlīdzekļiem". Sintētiskie maisījumi varētu maksāt mazāk, taču pēc stundas tie jūtas lipīgi. Augstas kvalitātes polimēri — padomājiet par sportiskiem audumiem — ļauj gaisam brīvi kustēties. Profesionāla padoms: izbrauciet ar roku virs sēdekļa. Vai tas jūtas biezs un plastisks vai viegls un elastīgs?

Vienu gadu es pārbaudīju trīs krēslus, pirms atradu vienu, kur siets * palika * vēss. Izrādās, atstarpei starp pinumiem ir nozīme. Plašākas spraugas = labāka gaisa plūsma. Šauri pinumi? Tās būtībā ir mini siltumnīcas.

Funkcijas, kas pārspēj siltumu

Tomēr tas nav tikai audums. Regulējams slīpuma spriegums maina spiedienu, kas skar jūsu ādu. Pieguļošs atzveltne nospiež siltumu mugurkaula virzienā; brīvāks piegulums cirkulē gaisu. Un sēdekļa dziļums? Paliec uz priekšu, un tu svīsti. Atvelciet, un pēkšņi jūs peldat.

• Jostas atbalsts, kas neiedziļinās

• Roku balsti, kas pārvietojas no ceļa

• Pamatnes augstums, kas nodrošina gaisa plūsmu kājām

Mana 200 $ nožēla un uzvara

Izpārdošanas laikā nopirku budžeta krēslu. Liela kļūda. Līdz augustam man vajadzēja ledus pakas uz muguras lejasdaļas. Pēc tam es mainīju uz vidējas klases modeli ar regulējamu jostasvietu un elpojošu polsterējumu. Jā, bija sāpīgi tērēt papildus, taču vasaras izdzīvošana ir tā vērta.

Vai joprojām neesat pārliecināts? Mēģiniet sēdēt veikalā. Pagriezieties apkārt. Noliecies atpakaļ. Ja jūsu krekls pielīp, dodieties prom. Thelabākais sieta biroja krēsls karstam klimatamtas ne tikai saglabās jūsu veselo saprātu, bet arī saglabās jūsu produktivitāti bez aizbildinājumiem "uh, tas ir pārāk silti".

Dienas beigās komforts nav apspriežams. Neatkarīgi no tā, vai kodējat no mājām vai slīpējat noliktavā, jūsu krēsls veido visu jūsu dienu. Nesamierinieties ar svīšanu sanāksmēs. Atrodiet to, kas ir piemērots jūsu klimatam un mugurai.

Tas pēcpusdienas kritums

Šeit ir runa par vasaras darba dienām — jūs precīzi zināt, par ko es runāju. Ir ap pulksten 14:00, jūs esat sēdējis trīs stundas pēc kārtas, un šī jūsu krekla aizmugure jau dara savu.

Es kādreiz domāju, ka tā ir tikai daļa no darījuma. Vienkārši izspiediet cauri, vai ne? Bet tad mana muguras lejasdaļa sāka sūdzēties skaļāk nekā parasti, un, godīgi sakot, es nevarēju koncentrēties, kad pastāvīgi pielāgojos, lai atrastu foršus punktus uz sēdekļa.

Atrodiet kaut ko, kas elpo

Tieši tad es sāku pētīt kaut ko tādu, ko vairums cilvēku ignorē, līdz viņiem tas tiešām ir vajadzīgs — labāko sieta biroja krēslu karstam klimatam. Izklausās smieklīgi, vai ne? Kuram tik ļoti rūp krēsla elpojamība? Ticiet man, neviens, kamēr nav svīdis no sanāksmēm.

Mani pārsteidza ne tik daudz labu iespēju atrašana (tādu ir daudz), bet gan izpratne par to, cik atšķirīga ir pieredze, kad to patiešām iegūstat. Mans vecais ādas krēsls jutās tā, it kā pēcpusdienas zvanu laikā būtu mēģinājis mani pagatavot dzīvu. Jaunais sieta iestatījums? Tā ir pavisam cita pasaule.

Kāpēc sietam patiesībā ir jēga

Sākumā es arī nebiju pārdots. Nedaudz vairāk plastmasas, nedaudz auduma — vai tas tiešām tik ļoti maina? Nu, lūk, ko es negaidīju: gaisa cirkulācija nav saistīta tikai ar komfortu. Tas ietekmē jūsu faktisko spēju koncentrēties.

• Kad jūsu mugura paliek vēsāka, jūs pārtraucat mainīt pozīcijas ik pēc desmit minūtēm
• Mazāka fiziska uzmanības novēršana nozīmē vairāk garīgās telpas faktiskajam darbam
• Tīklam ir tendence laika gaitā labāk noturēties, neplaisājot no karstuma iedarbības

Atzīšos, bija dienas, kad es domāju, ka varbūt tas bija manis pielāgotais gaisa kondicionētājs vai vieglākas drēbes, kuras es valkāju. Bet pēc divu nedēļu maiņas pat pārējās sezonas sāka justies vieglāk.

Lietas, kas jāmeklē

Iepirkšanās apkārtnē nebija jūtama nepārvarama, kas bija atvieglojums. Šeit ir dažas lietas, kuras es pamanīju, ka tās ir svarīgas:

Tīkla kvalitātei ir nozīme.Ne visi tīkli ir vienādi. Daži šķiet lēti un pēc kāda laika izstiepjas dīvaini. Citi saglabā spriedzi un turpina pareizi atbalstīt muguru. Tas attiecas ne tikai uz sēdēšanu, bet arī par ilgstošu stājas atbalstu.

Regulējams jostasvietas atbalsts.Pat ar elpojošu materiālu forma joprojām ir svarīga. Daudzi lētāki krēsli to izlaiž, un tieši tur slēpjas muguras sāpes. Pārliecinieties, vai jūsu izvēlētajam ir vismaz daži jostas daļas pielāgojumi.

Roku balstu stāvoklis.Tas izklausās maznozīmīgi, līdz jūsu pleci sāk sāpēt, sasniedzot neērtus leņķus. Noņemami vai regulējami roku balsti nodrošina elastību, kas ir saprātīga, pārslēdzoties starp klēpjdatora iestatījumiem un darbvirsmas iestatījumiem.

Vai tas tiešām ir ieguldījumu vērts?

Es iztērēju daudz vairāk naudas par krēslu, nekā biju gaidījis. Godīgi sakot, tas lika man pauzēt, pirms noklikšķināt uz pirkt. Bet tad es sapratu — cik stundas tas mani nomāc katru nedēļu? Mēs viegli runājam par četrdesmit stundām.

Padomājiet par to savādāk. Kas ir labāka ieguldījumu atdeve: tērēt nedaudz vairāk kaut kam, kas visu dienu nodrošina komfortu, vai tikt galā ar muguras sāpēm un neapmierinātību, kas palielinās? Šobrīd es uzskatu, ka tas ir būtisks darba aprīkojums, nevis izvēles greznība.

Bottom Line

Lūk, kas man iestrēga: dažreiz sīkumi rada vislielāko ietekmi. Jūsu darba vietai nevajadzētu cīnīties pret jums. Labākā tīkla biroja krēsla atrašana karstam klimatam varētu izklausīties īpaši, taču priekšrocības sniedz daudz vairāk nekā tikai vēsuma saglabāšana jūlijā.

Jūsu ķermenis pamana, kad jūs beidzot ieguldāt pareizā ergonomikā. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek vasaras karstuma viļņu laikā vai visa gada garumā, tas palielinās ātrāk, nekā jūs varētu gaidīt.

Vai jums ir kādi krēslu šausmu stāsti? Vai arī ar panākumiem vēlaties dalīties? Nometiet tos tālāk — es izlasīju lielāko daļu atbilžu, un man patīk dzirdēt, kas der (vai neder) kolēģiem galda karavīriem.

Sēžot visu vasaru: kāpēc jūsu biroja krēsls ir svarīgāks, nekā jūs domājat

Jūs zināt to sajūtu, kad strādājat līdz vēlai pēcpusdienai, un pēkšņi jūsu krekls šķiet, ka tas ir divus izmērus par mazu? Jā, esmu tur bijis. Un, godīgi sakot, sākumā es nebiju pārliecināts, vai tā bija mana iztēle, vai arī mans biroja krēsls aktīvi plāno pret mani.

Lūk, ko neviens jums nestāsta — jūsu krēsls nav tikai mēbele. Tas ir kā attiecību partneris vasarā. Daži visu padarīs ērti, citi... nu, pieņemsim, ka viņi ir emocionāli nepieejami.

Kāpēc Mesh saņem sliktu repu?

Kad es sāku pētīt biroja krēslus karstam klimatam, visi runāja par tiemlabākais sieta biroja krēsls karstam klimatamit kā tā būtu zelta biļete uz izdzīvošanu vasarā. Bet, lūk, ko es atklāju pēc pusduci krēslu testēšanas — tas ir sarežģīti.

Sākumā es domāju, ka tīkls ir viss. Elpojošs! Gaisa plūsma! Perfekti! Tad es trīs stundas nosēdēju sava drauga "ļoti ieteicamajā" sieta krēslā un... teiksim tā, ka tā jutos mazāk kā gaisa plūsma, bet gan vairāk kā sēdēšana uz režģa, gaidot, lai kļūtu par vistas vakariņām.

Problēma? Ne visi tīkli ir vienādi. Daži ražotāji apliek lētu sintētisko materiālu pār saviem rāmjiem un sauc to par dienu. Tikmēr pareizas ventilācijas sistēmas ietver vairākus slāņus, stratēģisku atstarpi un materiālus, kas faktiski elpo.

Kas patiesībā padara jūs vēsu

Pēc mēnešiem ilgas svīšanas sanāksmēs un apšaubāmu lēmumu pieņemšanas par polsterējuma krāsām, es sapratu, ka slepenā mērce nebija viena iezīme — tas bija tas, kā vairākas lietas darbojās kopā:

Nepārprotiet mani nepareizi — diagramma varētu izskatīties vienkārša, taču es uzzināju, ka lētas putas aiztur katru ķermeņa siltumu tā, it kā krātu naudu. Un mehānisms? Ja nevarat viegli mainīt pozīcijas, nepaspiežot sviru, uzminiet, kurš līdz pusdienlaikam būs lipīgs?

Mans personīgais eksperiments

Labi, stāstu laiks. Pagājušā gada jūlijā es pavadīju divas nedēļas pārmaiņus starp diviem dažādiem darba iestatījumiem — mājas biroju ar savu veco krēslu un kopdarba telpu ar kaut ko jaunu. Es neizsekoju neko formālu, tikai pierakstīju telefonā starp zvaniem.

Pirmā nedēļa: Situācija pieķerties kreklam. Vairākas reizes dienā. Nācās visur uzstādīt ūdens pudeles, lai tikai ātri atdzesētu. Likās, ka produktivitāte samazinās, jo pieauga diskomforts.

Otrā nedēļa: pārsteidzoši vadāma. Ņemiet vērā, ka tas nav auksts — tikai... normāla temperatūra. Mans lielākais atklājums? Pozīcijas maiņai bija lielāka nozīme, nekā es gaidīju. Krēsli, kas veicina mikrokustības, kaut kādā veidā saglabāja labāku gaisa plūsmu pat ar tādu pašu sieta kvalitāti.

Bottom Line karstā klimata darbiniekiem

Tātad, kur tas mūs atstāj? Ja dzīvojat kaut kur, kur atceras sezonas pastāvēšanu — un tajos ietilpst faktiskais mitruma līmenis —, pirms naudas tērēšanas ir jāņem vērā dažas lietas:

• Neuzņemieties, ka tīkls automātiski ir vēss (ja iespējams, pārbaudiet klātienē)
• Pārbaudiet garantiju — kvalitatīvi materiāli maksā iepriekš, bet kalpo ilgāk
• Apsveriet arī telpas temperatūras regulēšanu; dažreiz klimata kontrole + labs krēsls = burvju kombinācija
• Lasiet atsauksmes no cilvēkiem līdzīgos klimatiskajos apstākļos (ne tikai produktu īpašības)

Tas ir smieklīgi, kā mēs videozvaniem tērējam tūkstošiem datoru, monitoru un kameru, bet taupām uz vienu iekārtu, ar kuru mēs visu dienu fiziski saskaramies. Liek aizdomāties, vai ne?

Jebkurā gadījumā ceru, ka tas palīdzēja kādam citam izvairīties no vasaras sviedru slazda. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies (un, iespējams, nosūtīs ziedus pa e-pastu).

Par vasaras kritumu neviens nerunā

Paceliet roku, ja jūlijā esat svīdis, kad esat izklājlapu sesijā. Jā, es arī. Ir kaut kas pazemojošs apzinoties, ka jūsu krēsls ir iemesls, kāpēc jūtaties neērti, nevis maiņstrāvas ierīce. Tas attiecas ne tikai uz karstuma sajūtu, bet arī par to, ka jūsu uzmanību novērš lipīgs audums vai atspiedies pret kaut ko tādu, kas šķiet kā radiators.

Pagājušajā vasarā es izmēģināju katru grāmatā aprakstīto viltību: ventilatorus, ledus iepakojumus, pat pāreju uz koka ķeblīti. Nekas nedarbojās, kamēr es sapratu, ka mans krēsls nav paredzēts mitrumam. Un godīgi? Lielākajai daļai biroju ir vienalga, ja vien jūs nekliedzat pietiekami skaļi. Tāpēc ieguldījums pareizajā sēdvietā nav vieglprātīgs — tā ir izdzīvošana.

Kāpēc materiāli rada visu atšķirību

Padomājiet par savu iecienītāko vasaras tērpu. Gaisīgs, viegls, elpojošs? Tagad iedomājieties, ka augustā valkājat vilnu. Ak! Tāda pati loģika attiecas uz biroja krēsliem. Ādas vai putu sēdekļi? Tie tur siltumu kā sūkļi. Tomēr siets — tieši tur notiek burvība.

• Gaisa plūsma samazina sviedru uzkrāšanos

• Vieglie materiāli novērš siltuma ieslodzīšanu

Pagājušajā gadā es pārbaudīju trīs dažādus krēslus — vienam bija polsterēts spilvens, kas pārvērtās par siltuma izlietni, cits bija pilnībā sieta, bet trešais bija vidējas klases. Otrajā nedēļā tīkla uzvarētājs lika man visu pārdomāt. Vairs nekādas pusdienas tīrīšanas vai neērtas stājas korekcijas.

Kas padara krēslu par "karstam klimatam draudzīgu"?

Ja meklējat labāko sieta biroja krēslu karstam klimatam, skatiet tālāk norādītās darbības. Pirmkārt, pārliecinieties, ka tīkls aptver jūsu muguru, nevis tikai apakšējo pusi. Otrkārt, pārbaudiet, vai ir regulējamas rokas un slīpuma spriegojums — šie sīkie uzlabojumi ietaupa stundām ilgi mocīties. Visbeidzot, izlaidiet visu, kurā ir pārāk daudz plastmasas. Elpošana uzvar katru reizi.

Draugs zvēr pie krēsliem ar perforētiem sēdekļiem, ļaujot gaisam cirkulēt pat tad, kad jūs nikni rakstāt. Cita mīļākā ar atvēsinošiem gēla spilveniem. Godīgi sakot, tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs pārvietojat. Vai esat galda maratonists vai kāds, kurš bieži pieceļas? Attiecīgi pielāgojiet savu izvēli.

Vai ir vērts plātīties?

Protams, labi krēsli maksā naudu. Bet salīdziniet to ar tastatūras nomaiņu no nejaušas izšļakstīšanās, ko izraisījušas sviedru samitrinātas rokas. Vai arī pazaudētais fokuss no pastāvīgas jaukšanas. Man, ja tērēju iepriekš, tas nozīmēja mazāk vasaras dusmu lēkmju vēlāk. Mans mugurkauls ir laimīgs, un es nevelku sevi mājās, jūtoties cepts.

Nākamreiz, kad sajutīsiet, ka aukstums pāriet jūlija nomācošajā un mitrajā karstumā, apstājieties. Pajautājiet sev: vai mans krēsls man palīdz vai cīnās ar mani? Lai rastu atvieglojumu, jums nav vajadzīgas izdomātas tehnoloģijas. Tikai nedaudz pētījumu, nedaudz pacietības un, iespējams, acs čempions. Tici man, tavs nākotnes es tevi novērtēs.

Kad karstums skar jūsu mājas biroju

Būsim godīgi — vasarā mājas birojā var justies kā stāvot pie atvērtas krāsns. Vai jūs zināt to nogrimšanas sajūtu, kad pārslēdzaties savā sēdeklī un saprotat, ka gaisa plūsma ir nulle?

Es mēdzu ignorēt savu veco putuplasta krēslu, līdz kādu dienu es sapulces vidū svīstu cauri manam kreklam. Apkaunojoši, vai ne? Toreiz es sapratu:jūsu biroja krēsls nav tikai mēbele. Būtībā tā ir jūsu otrā āda, it īpaši, ja temperatūra paaugstinās.

Kāpēc mēs sasteidzam pirkumu (un nevajadzētu)

Mēs visi to esam izdarījuši. Jūs tiešsaistē redzat stilīgu ergonomisku krēslu, tas ir pārdošanā, un jūs noklikšķināt uz "pirkt tūlīt", nedomājot divreiz. Bet šī ir lieta — tas, kas jūtas ērti izstāžu zālē, var aizturēt siltumu jūsu viesistabā.

Pirms apņematies, pajautājiet sev: vai es cenšos ietaupīt naudu, vai es cenšos saglabāt savu komfortu ilgtermiņā? Jo ticiet man, kad jūs sēdēsit alabākais sieta biroja krēsls karstam klimatam, jūs nevēlaties atgriezties.

Kā pārbaudīt pirms pirkuma

Jūs nevarat īsti "izmēģināt pirms pērkat" tiešsaistē, taču ir veidi, kā sagatavoties. Lūk, ko es uzzināju grūtākajā veidā.

• Pārbaudiet sieta kvalitāti. Vai tas ir elpojošs vai lēts plastmasas pinums?

• Paskatieties uz jostas balstu. Vai tas tiešām apskauj tavu mugurkaulu?

• Regulējamība ir galvenais. Sēdekļa augstums nedrīkst būt minēšanas spēle.

Daži zīmoli piedāvā miega izmēģinājumus vai dāsnus atgriešanās logus. Izmantojiet tos! Nejūtieties slikti, atdodot kaut ko pēc nedēļas. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies.

Tīkla atšķirība

Ja dzīvojat kaut kur mitrā vietā vai vienkārši mīlat sauli, ciets audums nav piemērots. Tīkls ļauj gaisam cirkulēt tieši aiz muguras. Brīdī, kad pārslēdzos, es atklāju, ka jūtami atdziest. Tas izklausās vienkārši, taču tas maina visu, kad jūs kodējat vai strādājat astoņas stundas pēc kārtas.

Vai ir vērts plātīties?

Ja godīgi? Jā. Ja domājat par veselības problēmu izmaksām vai diskomforta dēļ zaudētu produktivitāti, kvalitatīvs krēsls atmaksājas. Turklāt neviens nevēlas pastāvīgi rosīties, jo viņam ir karsts dibens.

Tāpēc ievelciet elpu, izpētiet specifikācijas, iespējams, noskatieties dažas reālās pasaules atsauksmes un pēc tam rīkojieties. Tavs topošais es augusta suņu dienās būs smaidīgs.