Vai jūsu biroja krēsls grauj jūsu produktivitāti? Ceļvedis bez pūkām patiesam komfortam

Ļaujiet man pastāstīt par savu muguras stāstu

Labi, īstu sarunu. Pēdējā ceturtdaļa sita smagi. Termiņi bija sakrauti kā pankūkas neierobežotās brokastīs, un es kaut kā beidzu katru nedēļu savā krēslā pavadīt 50+ stundas. Ja jūs zināt kādu, kas strādā attālināti, jūs precīzi zināt, ar ko man ir darīšana.

Trešās nedēļas trešdienā kaut kas bija jādod. Nav mana kafijas padeve — tur neviens nevar piekāpties. Bet mana muguras lejasdaļa bija absolūti protests. Es runāju par tām dziļajām, pulsējošām sāpēm, kas seko jums no rakstāmgalda līdz virtuves galdiņam un atkal atpakaļ.

Kas patiesībā radīja atšķirību

Lūk, kur tas kļūst interesanti. Es jau biju izmēģinājis visu, ko ieteica parastie aizdomās turamie: stiepšanās pārtraukumus, stājas atgādinājumus, pat stāvošus galdus. Nekas nedarbojās kā viena lieta, par kuru es biju skeptisks jau no paša sākuma.

Tīkla atbalsts. Jā, es teicu acs. Izklausās elementāri, vai ne? Ticiet man, es nobolīju acis, kad mans kolēģis pastāstīja par savu uzstādījumu. Bet pēc pilnas nakts mētāšanās diskomforta dēļ es izdarīju lēcienu. Un oho, kāds gājiens.

Kāpēc siets patiesībā darbojas labāk nekā āda

Es saprotu, kāpēc cilvēki izvēlas ādas krēslus. Viņi izskatās grezni. Viņi jūtas premium. Bet šeit ir darījums — maratona darba sesiju laikā āda aiztur siltumu. Lamatas sviedri. Liek justies iestrēdzis savā ādā.

Tīkls elpo. Tas pielāgojas, pārvietojoties, neradot sajūtu, ka mēbeles cīnās ar jums katru reizi, kad maināt pozīcijas. Pēc nedēļu ilgas pārbaudesvisaugstāk novērtētie tīkla krēsli ilgām darba sesijām, es sāku pamanīt tādas lietas kā:

• Labāka gaisa plūsma visā mugurā

• Jostas atbalsts, kas faktiski pārvietojas ar jums

• Vairs nav krituma pēcpusdienā no pārkaršanas

Mana godīgā pieredze ar šiem krēsliem

Nebija ideāls uzreiz. Pirmās divas dienas jutās dīvaini — ne sliktā nozīmē, tāpat kā pielāgošanās pareizam atbalstam pēc gadiem ilgas samierināšanās ar kādu blakus vietu. Tomēr piektajā dienā kaut kas noklikšķināja.

Es faktiski varēju pabeigt projektus, nepārtraukti nepārbaudot, vai mans mugurkauls neiztur. Tas vien mainīja to, kā es tuvojos termiņiem. Tā vietā, lai pārdzīvotu sāpes, es atklāju veidus, kā labāk pārvaldīt savu enerģiju visas dienas garumā.

Dažas lietas, kas jāņem vērā pirms pirkuma

Acīmredzot ne katrs sieta krēsls jūtas vienādi. Dažas firmas ir pārāk stīvas, citas klīst, it kā censtos palīdzēt, bet īsti neizprot ergonomiku. Lūk, kas man personīgi strādāja:

• Pārbaudiet spriegojuma regulējumu — neizlaidiet šo darbību

• Roku balstiem, kas faktiski pielāgojas pareizi, ir nozīme

• Galvas balsti pēc izvēles, bet patīkami pēcpusdienas snaudām

Bottom Line?

Jūsu darba vietai ir lielāka nozīme, nekā atzīst vairums cilvēku. Īpaši grūtos laikos, kad paļaujaties uz katru iespējamo garīgās skaidrības unci. Ieguldījumi īstā komfortā nav greznība — tā ir gudra stratēģija.

Ja jūs sēžat stundām ilgi, lūdzu, klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka. Negaidiet, līdz kaut kas nopietni sāp, pirms veicat izmaiņas. Jūsu nākotnes es jums pateiks paldies.

Vai esat kādreiz pamanījis, kā jūs nepārtraukti pārslēdzaties?

Jūs zināt to sajūtu— Sēžot savstarpējās sanāksmēs, jūsu muguras lejasdaļa sāk kliegt, un pēkšņi jūs veicat šo dīvaino šūpošanos, lai atrastu ērtu stāvokli. Jā, bijis tur.

Lūk, ko es nesapratu līdz pagājušajam gadam:

• Jūsu krēsls var darboties pret jums, jums nezinot

• Tas pēcpusdienas kritums? Var būt saistīts ar sēdvietu

Man bija vajadzīgas vairākas stundas izpētes (un dažas sāpošas muguras), lai saprastu, kas patiesībā ir svarīgs, iegādājoties tādu, kas nesabojās jūsu dienu.

Tīkls vai polsterēts? Kas jums nepieciešams?

Sākumā es biju pārliecināts, ka visi iedomātā ergonomiskie modeļi ir populāri. Tad mans manuālais terapeits man teica, ka sēžot 8+ stundas uz lētām putām, būtībā rodas problēmas.

Lūk, kas man palīdzēja:

Ja ilgstošu tikšanos laikā uzskrienat karsti,visaugstāk novērtētie tīkla krēsli ilgām darba sesijāmir katra santīma vērti. Elpojošais pamats neļauj jums atdzist, un jūs pārtraucat svīst cauri kreklam pulksten 15:00.

Ātrās iepirkšanās kontrolsaraksts

Pirms jūs pat domājat par noklikšķināšanu uz "pievienot grozam", veiciet šīs piecas lietas:

• Regulējams jostasvietas atbalsts (nav apspriežams)

• Sēdekļa dziļums, kas atbilst JŪSU kājām

• Roku balsti, kas neiedziļinās ribās

Sākumā es nebiju pārliecināts, vai visām šīm funkcijām ir nozīme. Izrādās, ka jostasvietas atbalsta izlaišana = 2 stundu atveseļošanās snauda pēc pusdienām. Nav ideāls.

Īstas sarunas par budžetu un kvalitāti

Es saprotu — krēsli nav īsti lēti. Mans istabas biedrs nepārtraukti mēģināja mani pārliecināt par 200 USD darījumu tiešsaistē.

Bet šeit ir iemesls, kāpēc es paliku pie lielāka ieguldījuma:

Manam vecajam krēslam bija ļodzīgi riteņi un roku balsti, kas otrdien nogrima. Pēc pārslēgšanās uz kvalitatīvu sieta opciju mana produktivitāte pieauga, jo es pārtraucu nepārtraukti pielāgoties zvana laikā.

Izmēģiniet, pirms apņematies

Ne katrs veikals ļauj jums pārbaudīt, bet, ja jūs to dara, izmantojiet priekšrocības. Sēdiet vismaz 15 minūtes. Lielākā daļa atsauksmju nevar pateikt, vai krēsls ir piemērots JŪSU ķermenim.

Tas ir atkarīgs no situācijas — daži cilvēki dod priekšroku stingrībai, citiem patīk mazliet iegrimt. Tas, kas der man, var nederēt jums, tāpēc paturiet to prātā.

Īsumā: jūsu darbvietas iestatījumi ietekmē vairāk nekā tikai komfortu. Tas ietekmē jūsu uzmanību, garastāvokli un varbūt pat to, cik daudz projektu pabeidzat pirms piektdienas.

Tāpēc nākamreiz, kad gatavojaties kaut ko jaunināt savā birojā (tostarp krēslā), pajautājiet sev: vai tas man palīdzēs strādāt labāk? Vai arī es pērku tikai skaistas lietas?

Jo godīgi? Šis lēmums mainīja to, cik daudz es paveicu pagājušajā ceturksnī. Tā vērts.